由于身體笨重，孕媽媽走路身體后仰不看腳下面，易摔倒。而且這是容易發(fā)生早產(chǎn)的時候，過于激烈的運動是早產(chǎn)的原因。孕媽應(yīng)注意動作緩慢些。
如何減輕坐骨神經(jīng)痛
1.選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛。
2.睡覺時左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
3.白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。
4.盡量不要舉重物過頭頂。
5.游泳可以幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。
如何預(yù)防妊娠紋
1.控制體重：如果準(zhǔn)媽媽體重增長過快，皮下組織會被過分撐開，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂，容易產(chǎn)生妊娠紋。
2.堅持按摩：適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。
3.保持滋潤：增加肌膚的柔軟度和彈性，使得皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應(yīng)。
