最近，一本號(hào)稱“減壓神器”的涂色書(shū)《秘密花園》紅遍網(wǎng)絡(luò)。它是一本黑白畫集，讀者可以任意挑選顏色為其著色，有讀者稱，其被診斷為癌癥的母親心情壓抑，后通過(guò)涂色，悲傷心情獲得好轉(zhuǎn)。涂涂顏色真能減壓？
《秘密花園》為何能減壓
為什么通過(guò)給圖案上色，就能產(chǎn)生緩解負(fù)面情緒的神奇效果呢？《秘密花園》的秘密在于，通過(guò)繪畫、涂色，可以將人們內(nèi)心深處的情感釋放出來(lái)。讀者依照了自己的喜好，通過(guò)任意選擇顏色來(lái)填充圖案，從而將歡樂(lè)的、悲傷的情緒表達(dá)出來(lái)。
它可以使“問(wèn)題外化”，指的是將內(nèi)心積壓已久的情緒和與之相關(guān)的自己理不清、想不明白的問(wèn)題通過(guò)繪畫的形式進(jìn)行宣泄。許多心理學(xué)研究表明，繪畫確實(shí)能治愈悲傷的情緒，還有心理學(xué)家專門用繪畫來(lái)對(duì)有心理問(wèn)題的患者進(jìn)行治療，治療師通過(guò)繪畫看到患者的問(wèn)題，從而幫助解決問(wèn)題的。
每天繪“秘密花園”進(jìn)了醫(yī)院
20歲的邱笑(化名)是一名在校大學(xué)生，看到身邊不少小伙伴都在玩《秘密花園》，她也忍不住買了一本，愛(ài)不釋手，晚上涂到凌晨?jī)牲c(diǎn)多才上床睡覺(jué)�？墒堑诙炱饋�(lái)頭昏眼花還惡心想吐，走路也歪歪斜斜。醫(yī)生診斷其眩暈是“耳石移位”引起的，也就是耳石癥。其誘發(fā)原因，一種是頭部外傷，另一種就是長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致的耳部缺血，而引發(fā)了內(nèi)耳循環(huán)障礙。
還有湖南一位李女士懷孕60多天，沉迷涂色，直到出現(xiàn)頭暈、惡心、頸椎痛等不適到醫(yī)院就診。醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽，涂色書(shū)能起到一定緩解緊張情緒的作用，但懷孕時(shí)沉迷涂色書(shū)，易造成身體、視覺(jué)疲勞，還有長(zhǎng)時(shí)間坐著，保持同一姿勢(shì)或體位，容易引起腿部水腫，還可能帶來(lái)血栓等問(wèn)題。
別沉迷于此減壓方法多
像這種長(zhǎng)時(shí)間的低頭作業(yè)，會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力、視力下降、脊椎疼痛的毛病，當(dāng)你出現(xiàn)頭昏、耳朵脹脹的時(shí)候，就要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下了。
那么，我們應(yīng)該如何正確減壓呢？醫(yī)生表示，可以嘗試吃一些讓自己開(kāi)心的食物，如來(lái)塊黑巧克力，讓空氣中彌漫精油的芳香，天然的香氣也可改善心情；據(jù)有關(guān)研究表明，當(dāng)人開(kāi)懷大笑時(shí)，會(huì)忘記壓力的存在，還能增強(qiáng)免疫力，所以大家可選擇觀看一定的喜劇影片或綜藝節(jié)目；此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可讓壓力跟著汗水的排出。
