2015年你家小孩要參加中考，2015年前三的50%名額將被提前分配，還有50%的名額要給我們的千喜寶寶們分。無(wú)形中的壓力。餅小了，分的人多了。作為學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生要提前做準(zhǔn)備了。首先我們要短時(shí)間內(nèi)提前把中考體育的30分拿到手。
7月8日建蘭中學(xué)新初三家長(zhǎng)會(huì)上體育老師著重把暑假體育作業(yè)提高到一定的高度來(lái)講。
我認(rèn)為不僅學(xué)校要重視，我們家長(zhǎng)也要重視。如何給小孩減負(fù)，如何給小孩正能量是關(guān)鍵。我們要把中考體育當(dāng)鍛煉身體也練，我們的爸爸們暑假帶孩子去游游泳，晚上陪孩子跑跑步、做做仰體向上、跳跳遠(yuǎn)、投投實(shí)心球，我們的媽媽們陪孩子跳跳繩，做做仰臥起坐，讓我們?nèi)叶夹袆?dòng)起來(lái)吧。
小孩們動(dòng)起來(lái)了嗎？炎越的夏天，在空調(diào)房里呆多了，長(zhǎng)時(shí)間玩著電腦，做著作業(yè)也累了吧。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)起來(lái)吧，不愛(ài)動(dòng)的也被早早的叫起了，跑跑呀，跳跳呀，拉拉呀，掛掛呀，把身體練結(jié)實(shí)，這個(gè)假期是你們的充電減負(fù)的時(shí)間，雖然不能把壓力掛在嘴上，但全家為了中考也要做個(gè)大動(dòng)員了。
有很多家長(zhǎng)不知怎么練，可以問(wèn)問(wèn)前輩，可以電話或短信請(qǐng)教學(xué)校體育老師，實(shí)在難練的可以找培訓(xùn)老師。
最好能夠在假期就能把中考30分早早的收入裹中。暑假就能拿到滿分的感覺(jué)和補(bǔ)考拿到的感覺(jué)會(huì)一樣了嗎？無(wú)形的壓力，讓我們?cè)缭鐬榍矊殞殰p壓。
這里我也專門請(qǐng)教了正能量體育的周周教練，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和大家一起分享：
1、什么時(shí)候進(jìn)行中考體育鍛煉比較好？答案是越早鍛煉越好。
因?yàn)樵缫惶戾憻捲缫惶爝_(dá)到滿分，壓力會(huì)小很多，越往的學(xué)習(xí)壓力越大；另一方面孩子在這個(gè)年齡正是發(fā)育的階段，早一點(diǎn)鍛煉不僅提高了成績(jī)，同時(shí)也提高了孩子的身體綜合素質(zhì)，身體是中考的本錢。
2、要選失誤率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小的項(xiàng)目。
比如立定跳遠(yuǎn)和跳繩，立定跳遠(yuǎn)有三次機(jī)會(huì)，測(cè)投最遠(yuǎn)的結(jié)果，而跳繩只有一次機(jī)會(huì)，考試時(shí)失誤率相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大。
3、跑步時(shí)綁著沙袋跑會(huì)不會(huì)提高成績(jī)更快一些？
作為多年從事中學(xué)體育教學(xué)的周周教練來(lái)說(shuō)，并不贊成這樣的訓(xùn)練，因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在正是發(fā)育的時(shí)候，長(zhǎng)期的負(fù)重練習(xí)，會(huì)使骨關(guān)節(jié)畸形或產(chǎn)生一定的病變，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，而且效果也不一定好。
4、我們?cè)诩依锞毩?xí)的學(xué)生，更應(yīng)注意前期動(dòng)作的規(guī)范非常重要。如果動(dòng)作不規(guī)范，不僅提高成績(jī)會(huì)比較慢，而且還會(huì)形成一些不良習(xí)慣，后期改起來(lái)會(huì)更加麻煩。
5、鍛煉不僅要吃得起苦，也要有技巧，更要孩子的堅(jiān)持。
怎樣去判斷孩子協(xié)調(diào)性，最直觀的方法就是看孩子運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，動(dòng)作是否舒展。如：跳繩的時(shí)候身體是否僵硬，跳遠(yuǎn)的時(shí)候手腳是否能協(xié)調(diào)發(fā)力，投擲實(shí)心球的時(shí)候動(dòng)作是否能協(xié)調(diào)發(fā)力等。有些小孩練到一定程度會(huì)到一個(gè)極限，始終突破不了，自己也找不到原因，喪失了信心。比如在引體向上，能夠拉上一，兩個(gè)，后面進(jìn)步會(huì)很快，但是始終拉不上去第一個(gè)就會(huì)有很多孩子在這個(gè)過(guò)程中放棄。
這是對(duì)我們千喜寶寶們的磨練。天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。我們家長(zhǎng)不要心痛，更應(yīng)積極鼓勵(lì)我們的千喜寶寶們吃得起苦，這樣可以早早減壓。好好把握這個(gè)暑假，鍛煉好身體，集中全力為學(xué)習(xí)。以上僅代表個(gè)人的心得和做法。
