與其說中考是一個(gè)終點(diǎn)，不如說中考是一個(gè)起點(diǎn)。從中考結(jié)束，你就可以踏入高中，接受高一層次的教育了。中國的教育體制也決定了幾乎所有家長和同學(xué)都對中考、高考寄予了很大的期望。 但是并不是說，臨近中考的時(shí)候，越來越慌。正相反，對于真正有實(shí)力的人，越臨近中考，越是信心滿滿勝券在握。如果臨近中考，你越來越慌，對不起請恕我直言：你實(shí)力不足。
“九載寒窗比勤奮，三天中考比心態(tài)。”這句話一語中的。 在中考前一個(gè)月我大可不必談如何提高自己的實(shí)力，對于心慌的同學(xué)來說，
主要有以下幾個(gè)方面來培養(yǎng)自己良好的心態(tài)：
1.多看幾遍歷年中考真題。
找來某一科近五年的中考題，每天一份認(rèn)真鉆研一下中考題的框架結(jié)構(gòu)和題型分布。以數(shù)學(xué)為例，可以在這個(gè)時(shí)候整理一下：計(jì)算題，幾何證明，函數(shù)，解方程，概率與統(tǒng)計(jì)這幾個(gè)類型的題分別在一張卷子的哪個(gè)位置，初一，初二，初三的知識分別有哪些，占多少分等等。
五天可以總結(jié)一科，再拿兩天時(shí)間把五年的題放在一塊做一個(gè)橫向比較，看一下五年的題有什么出題規(guī)律，如果在今年的話哪些題是必考的，哪些題可能會發(fā)生變化，上了考場我最擅長的題目在試卷的那些位置，所以我上了考場該如何考試。
離中考還有一個(gè)月，在這一個(gè)月足夠讓你總結(jié)完這幾年的各科所有中考題。等到真正上考場的時(shí)候，想來你也不會慌了。
在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，我說的看不等同于做。當(dāng)然如果各位有余力的話可以認(rèn)真做。我指的看，是看題目，看內(nèi)容，看分布，研究所涉及的知識點(diǎn)。（不過如果一天做一張卷子的話也是很累的）所以每天花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間總結(jié)一下，上了考場才會胸有成竹。
2.制定好作息時(shí)間計(jì)劃
把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
3. 進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏
按照中考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時(shí)間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
4.每天以中考的心態(tài)做卷子
有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會以平常心態(tài)做卷子。
5.抓住最佳記憶時(shí)間
心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
6.最好不玩電腦和上網(wǎng)
玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。
7.參加自己喜歡的文體活動
調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。
8.注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病
按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
9.調(diào)整睡眠
從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
10.心平氣和，防止煩躁
不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
11.增強(qiáng)信心
強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
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