本周一晚上，暖媽在公號推了一篇《異性家長不能給孩子洗澡，真有這么講究嗎？》，當(dāng)天夜里就破了十萬閱讀量，可見有多少家長關(guān)心這個生活中常被忽視或有爭議的“小問題”。
后臺還有不少媽媽留言，催促暖媽趕快寫寫另一個常見又棘手的“小問題”——分房睡覺：
“暖媽快寫一篇關(guān)于寶寶跟父母睡好還是分房睡好的文章吧，我們夫妻倆為了這個事情爭執(zhí)不下呢。孩子爸非說要從小分房睡鍛煉他獨(dú)立，我覺得一歲多還太小了不忍心。”
“兒子上小學(xué)了，還不愿意自己睡一個房間，非要擠到我們的床上，這個怎么破？”
“孩子三歲了，做了好久的思想工作，全家還舉行了個獨(dú)立睡覺儀式，結(jié)果總是高高興興去睡覺，半夜再哭哭啼啼回來找我們，這可怎么辦？”
別急，今天咱們就來探討下這個話題。
Q1：分房睡要從小培養(yǎng)？ 不支持孩子和父母一起睡的“獨(dú)睡派”的理論是：“睡一個床上容易壓到寶寶”、“大人呼吸的廢氣會讓寶寶缺氧”、“媽媽和寶寶會互相影響睡眠”、“孩子形成了依賴心理不利于獨(dú)立”等等，其實，這些都不算什么問題，也都可以解決。比如你擔(dān)心自己睡得太沉壓到孩子，可以緊貼大床擺一張只有三邊圍欄的嬰兒床；擔(dān)心大人的呼吸影響孩子，可以打開窗戶或使用空氣凈化器。
有的父母盲目信奉一些育兒理論，把孩子放到小屋里的嬰兒床上，然后任由他（她）哭累了沉沉睡去，美其名曰“睡眠訓(xùn)練”。暖媽只想說：我們是在養(yǎng)孩子，不是在訓(xùn)練動物；養(yǎng)孩子要用愛，而不是用拿來主義的生硬手段。
對一個剛出生不久的小寶寶來說，世界上最溫暖的地方一定是媽媽的懷抱，最熟悉的氣味一定是
乳汁的芬芳，最安全的地方一定是能感受到媽媽心跳的地方。在2歲以前，孩子還沒有清晰的自我認(rèn)知意識，他（她）對世界的感知、對快樂的體驗、對自身的存在感，都是建立在跟養(yǎng)育者（尤其是媽媽）的親密鏈接上。
另外，每個人的睡眠都是“深層睡眠”和“淺層睡眠”兩種睡眠形式的反復(fù)交替，對嬰兒來說，這個交替的周期相對成年人來說要短得多，淺層睡眠的時間也比成人要多得多，尤其是剛出生幾個月的寶寶，夜里醒來的次數(shù)幾乎是成人的兩倍。（所以媽媽們往往有“孩子剛出生的時候最累”的感受，而之所以孩子2歲以后被認(rèn)為“好帶”，是因為這時候大部分孩子沉睡時間很長，易醒期隨之減少，進(jìn)入“睡眠成熟”。）想想看孩子不停地醒來，結(jié)果只看得到黑暗的那種恐懼感和被遺棄感？在哭聲中再次入睡的孩子，其心靈該受到多大傷害？ 因此，不要急著強(qiáng)迫2歲以下的孩子分房睡，這不人道也不科學(xué)。 《西爾斯親密育兒百科》也支持父母和孩子“睡眠共享”：“睡眠共享不僅僅是‘寶寶睡在哪里’的問題。它是一種態(tài)度，一種夜間育兒方式……反映出一種接受寶寶的態(tài)度，‘小寶寶有大需求。’”父母和孩子不僅僅是在一起睡覺，而是在共同享受睡前的擁抱、撫摸、親喂
母乳、游戲、晚安吻等，以及孩子在黑夜中驚醒過來時，能第一時間得到媽媽輕柔的撫摸和充滿愛意的耳語；孩子半夜生病時，能盡早得到無微不至的關(guān)懷呵護(hù)。這些美好的片段，才是“睡眠共享”的真正內(nèi)容。
所以，不要被“寵壞孩子、溺愛孩子”的大帽子嚇到，至少在2歲以前不要讓孩子單獨(dú)分房睡。只有給予這個小寶貝以最溫柔最周全的呵護(hù)，才能讓他（她）在足夠的安全感和歸屬感之上，生出獨(dú)立自信的充沛能量。
Q2：什么時候分房睡？ 其實，衡量孩子能否獨(dú)立分房睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，不是實際年齡，而是孩子的心理年齡。有的孩子因為得到了充足的關(guān)愛和滿足，那么他（她）會比較容易早早地接受分房睡的安排。反之也可以適當(dāng)推遲分房睡的時間，直到父母幫孩子補(bǔ)上安全感這一必要條件。
從大多數(shù)情況出發(fā)，暖媽給出一些建議供家長參考：
2歲-2歲半，可以開始分床睡，即父母在自己的臥室里加一張小床，這樣一方面當(dāng)孩子夜里因為口渴、憋尿、生病等情況醒來時，父母仍然可以及時感應(yīng)到，并給予解決；另一方面，孩子可以逐漸適應(yīng)從依賴到分離的過程。
從3歲開始，開始試行分房睡。這時候孩子已經(jīng)有了一定的自理能力，可以在他（她）小房間的床頭放上水杯、地上放上小便盆，讓他（她）醒來時能夠及時解決喝水、憋尿等問題。
分房睡的時間再推遲，最好也不要超過6歲。跟異性家長不能給孩子洗澡的原因差不多：孩子大約在6歲時進(jìn)入了性蕾期。如果過晚分開睡，很容易導(dǎo)致孩子的性心理問題。之前暖媽在某個母嬰論壇里看到有媽媽吐槽自己老公結(jié)婚后還要跟媽媽一起睡，當(dāng)時還覺得匪夷所思，現(xiàn)在想想，應(yīng)該就是老人過度溺愛、不注意適時培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力造成的，結(jié)果畸形的親子關(guān)系卻毀了孩子的終生幸福。其實獨(dú)立的空間和時間是孩子成長發(fā)育過程中必需的條件，那些始終認(rèn)為孩子長不大而不肯放手的父母，其實是在以愛之名害孩子。
Q3：怎樣讓孩子順利度過分睡焦慮？ 分房睡覺是孩子邁向獨(dú)立自由的又一個里程碑意義的重大事件，對孩子造成的心理沖擊應(yīng)該僅次于
斷奶。大多數(shù)寶寶在邁出這一步的時候都不會一帆風(fēng)順一勞永逸。暖暖在正式分房睡覺后的兩個月時間內(nèi)，都還經(jīng)常抱著她最愛的安撫兔跑回來，擠到我們的大床上跟我們一起睡。而且因為經(jīng)常出去旅行，旅行的時候還是得睡一個床，所以暖暖的分房睡覺也是經(jīng)歷了很長時間的反復(fù)。
在這個反復(fù)的過程中，父母需要做的，除了坦然的接納和耐心的陪伴，當(dāng)然也要get一些幫助孩子度過“難關(guān)”的技能啦！
1、多陪孩子講繪本 繪本故事是幫助孩子勇敢面對甚至順利接納黑暗和孤獨(dú)的最好方式，比如《吃掉黑暗的怪獸》、《我不怕黑夜》、《托馬斯不怕黑洞洞》等，可以讓孩子不那么怕黑；《我永遠(yuǎn)愛你》、《猜猜我有多愛你》、《忘了說我愛你》等，可以讓孩子確認(rèn)父母的愛一直與他（她）同在。
最后別忘了保證：爸爸媽媽會永遠(yuǎn)保護(hù)你的。
2、鄭重地對待睡前儀式 儀式可以是幫孩子洗澡、刷牙、換好睡衣的固定流程，可以是抱著孩子對鏡子說“晚安，鏡子里的媽媽和寶寶”的趣味表達(dá)，可以是給孩子哼唱熟悉的搖籃曲，可以是給孩子一個深深的晚安吻。
父母對待睡前儀式的態(tài)度，表明了對孩子重視和愛的程度，有一個符合你們習(xí)慣的、獨(dú)特又美好的睡前儀式是有必要的，在你們共同執(zhí)行的過程中，孩子能感到安心和放松。
3、幫孩子準(zhǔn)備一些“幫手” 最好和孩子一起探討下，然后按照他（她）的喜好來裝飾兒童房，在自己喜歡的氛圍中睡覺，一定會事半功倍，孩子也會更容易接受這個空間；另外，一個孩子最喜歡的毛絨玩具、帶有媽媽味道的毛毯、一盞光線柔和造型可愛的小夜燈……都是孩子勇敢走向獨(dú)立的好幫手。
4、隨時做好孩子的后盾 可能會有一點(diǎn)不便，但是最好你們的房門不要鎖，讓孩子無論何時因為害怕而回來，都能順利找到你們。
如果孩子成功地獨(dú)自度過了第一個夜晚，一定要給他（她）一個有紀(jì)念意義的獎勵。告訴孩子他（她）已經(jīng)是個很棒的大寶寶了，你們?yōu)樗ㄋ└械津湴痢?br> 另外，當(dāng)孩子生病的時候、情緒特別低落的時候，也不必強(qiáng)求孩子必須自己睡，偶爾的“心軟、讓步”沒有問題�！】傊�，在這場分房睡覺的拉鋸戰(zhàn)中，父母既不能草率地將孩子推出去、也不能任由孩子留下而毫不作為。健康自然的分離過程應(yīng)該是適時開始、積極引導(dǎo)、智慧陪伴，讓孩子既能感受到獨(dú)立的喜悅，又能確信父母的愛不會遠(yuǎn)離，慢慢長成我們理想中的那個獨(dú)立、勇敢、自信、活潑的樣子。轉(zhuǎn)自微信公眾號
