節(jié)后2天 重點調理寶寶3個方面——親子風向標第89期 精華

Q1：春節(jié)后兩天，家里的親戚大多回去了，家里頓時變得比較冷清�？赡芰晳T了春節(jié)每晚都熱熱鬧鬧，寶寶反而不習慣了，現在每晚睡覺前，遲遲都不愿意上床，老喊著要看電視玩IPAD，或者睡到半夜會驚醒。我跟她說，你要早點睡，前幾晚都睡太晚了，這樣會長不高的。她嘟起小嘴說，我睡不著嘛……

A1：這種情況是典型的節(jié)后綜合征，表現為睡前過度興奮，睡眠時間規(guī)律打破，睡眠質量差。要改變這種情況，建議各位家長不要強行讓寶寶入睡，需要循序漸進幫助孩子調整過來。因此，你需要做到：

家里人做好榜樣，到睡覺的時間，讓家里的環(huán)境不要太吵，減少娛樂活動。如果可以，全家人都在10點左右上床睡覺，讓寶寶知道，該是睡覺的時間了，這樣容易讓孩子有安全感。

其次，睡前一個小時，千萬不要讓孩子太興奮�？梢越o孩子念故事，播放舒緩的音樂，給寶寶按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，這些都有助于寶寶睡前徹底放松，自然而然地進入睡眠狀態(tài)。

再次，寶寶早上不起床，千萬不要等寶寶睡到自然醒后再起床，這樣不但不利于作息時間的調整，而且會起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶盡快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，寶寶的作息時間就會恢復正常。

Q2：過年頻繁帶寶寶走親戚，我家寶寶是個吃貨，去到哪里吃到哪里。我也比較粗心，沒管住她的嘴巴，什么火鍋、杏仁、油角、糖果一個都沒有少。果不然，現在開始喊“喉嚨痛”了，自動“封嘴”不吃了。幸虧也只是上火，如果拉肚子就更加麻煩了。

A2：節(jié)后上火是很多吃貨寶寶都有的癥狀，這個時候媽媽們要注意及時給寶寶“滅火”。首先，可以適當服用安全的兒童清熱去火藥物，有助于幫助寶寶健脾消化，清熱利濕，同時對寶寶腸胃也有一定的調理作用。

其次，飲食一定要清淡。春節(jié)期間飲食油膩居多，節(jié)后就要給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。這些蔬菜能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的孩子常食有益。

同時，收起寶寶春節(jié)期間接觸各種可樂、果汁。多讓寶寶喝白開水，可以早上喝可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復，清潔口腔等。

除了上火之外，寶寶也非常容易拉肚子，同樣做好以上調理工作之外，當寶寶拉肚子，記得及時給寶寶補充鹽水。

Q3：轉眼間，7天長假又結束了。由于我和丈夫都在外工作，10天的時間與天天相聚真的很難得。就快結束的時候，寶寶總是粘著我們，或許知道又要跟我們分別了吧，脾氣也變得暴躁了，不吃飯、哭鬧、吵著要跟爸爸媽媽回家。我們特別糾結，但是又有什么辦法呢?

A3：何止是天天有情緒波動呢，即使大人在節(jié)后也非常容易出現情緒波動。對于年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的春節(jié)忽然之間回歸平靜，小小的心靈自然就會有多少落差，表現為情緒低落，脾氣變得暴躁。對于留守兒童來說，和父母分離又是一個重要的情感考驗。

在寶寶情緒有波動的時候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度�？梢越o孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感! 其次，子啊上班前兩天，可以給寶寶打打“預防針”，告訴他們節(jié)日結束后的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。同時，讓代養(yǎng)人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，讓寶寶慢慢過渡。

對于已經上學的孩子，你要盡快調整生活節(jié)律與園所相適應，還要注意用積極語言暗示，如“快要開學咯，又可以跟幼兒園的小朋友一起玩，媽媽也想去幼兒園呢!”這樣可以有效影響孩子的心理。