鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但會導致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙，生后6個月之內(nèi)易患營養(yǎng)性缺鐵性貧血等�？梢姡袐D補鐵很重要，那么，孕婦補鐵食物有哪些呢？
微微商城的營養(yǎng)專家介紹，食療是糾正孕婦缺鐵貧血的一種有用的輔助方式，預防孕婦缺鐵，應從飲食中補充含鐵和葉酸豐富的食物。具體的食物有：
植物內(nèi)臟：植物內(nèi)臟中的鐵含量每每高于植物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不但含鐵量高，并且維生素的含量也很豐富。
植物血液：植物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸取，經(jīng)常食用，具有精良的防治缺鐵性血虛作用，但食用時肯定要做到熟食、衛(wèi)生。
黑木耳、紅棗：黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不但能防治缺鐵性血虛。另有滋補強身的功效。
綠色新鮮蔬果：綠色蔬菜含有豐富的葉酸和維生素C，葉酸缺乏可形成大細胞血虛。常吃綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），能促進食物中鐵的吸取。
