我是一個(gè)七個(gè)月女寶寶的媽媽，已經(jīng)正常上班，并且背奶80天了！��！給大伙分享下我計(jì)劃背奶的一些準(zhǔn)備工作
產(chǎn)假快結(jié)束了，母乳喂養(yǎng)的媽媽們往往會(huì)陷入一種焦慮中，上班之后該如何繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢？我不得不說(shuō)某人說(shuō)過(guò)的一句名言，這是一個(gè)最好的時(shí)代，又是一個(gè)最壞的時(shí)代。
我們已經(jīng)很難像過(guò)去的媽媽一樣，全天侯地守在孩子的身邊，為了家庭，也為了孩子，我們要到社會(huì)上去像男人一樣拼事業(yè)拼經(jīng)濟(jì)；但與此同時(shí)，在這個(gè)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，只要有需求，就有滿足需求的產(chǎn)品，所以為了滿足母乳媽媽們繼續(xù)喂養(yǎng)的需求，各式背奶工具應(yīng)運(yùn)而生，有了這些工具，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并沒(méi)有想象中那樣的困難。
我的產(chǎn)假是四個(gè)半月，我提前了一周休息，所以在寶寶四個(gè)月一周的時(shí)候，我必須去上班了。在寶寶進(jìn)入三個(gè)半月的時(shí)候，我想我應(yīng)該開(kāi)始做些準(zhǔn)備了。
1、學(xué)習(xí)背奶知識(shí)
2、購(gòu)置背奶工具
3、母乳多久還能喝？
4、如何做到工作、擠奶兩不誤？
1、學(xué)習(xí)背奶知識(shí)
做任何事情，我們都應(yīng)該用科學(xué)、正確的知識(shí)來(lái)武裝自己。
我在孕末期購(gòu)買(mǎi)了《西爾斯親密育兒百科》，這本書(shū)對(duì)我育兒知識(shí)的建構(gòu)非常有幫助。在這本書(shū)第二部分第九章中有兩個(gè)部分“工作、喂奶兩不誤”和“擠奶”，它們是上班族媽媽很好的“背奶”指南，另外，母乳大本營(yíng)中背奶媽媽的經(jīng)驗(yàn)貼也是很好的背奶知識(shí)來(lái)源哦。
2、購(gòu)置背奶工具
有了知識(shí)的武裝，我們還得購(gòu)置一些工具哦，它們是:冰包（一般冰包會(huì)配藍(lán)冰和冰袋）、儲(chǔ)奶瓶、母乳保鮮袋、吸奶器、消毒鍋（不是必須的，買(mǎi)個(gè)盆也行）、暖奶器。
冰包我在淘寶里買(mǎi)的，100來(lái)塊錢(qián)，這個(gè)冰包還不錯(cuò)，把手的設(shè)計(jì)很好，你可以把它系在任何地方。我買(mǎi)的是配兩個(gè)冰袋和兩塊藍(lán)冰的，因?yàn)槲颐刻煸谕饷娴臅r(shí)間要12個(gè)小時(shí)，但冰袋其實(shí)不好用，用了一段時(shí)間會(huì)漏，最實(shí)用的還是藍(lán)冰。如果單位有冰箱，買(mǎi)藍(lán)冰其實(shí)就好了，我一般上班就把藍(lán)冰放進(jìn)冰箱，奶擠了就找個(gè)盒子裝了放冰箱，下班時(shí)一并取出拿走，所以其實(shí)冰包只用下班路上這段時(shí)間，肯定夠保冷。
儲(chǔ)奶瓶其實(shí)就隨便啦，只要有配密封蓋的奶瓶都OK，準(zhǔn)備3個(gè)，建議不要用太大的容器，容器太大會(huì)顯得奶擠得太少，這樣會(huì)給背奶媽媽挫敗感。
母乳保鮮袋主要是存凍奶用的，媽媽們?nèi)绻麚?dān)心，可以在上班前存一些凍奶，以備上班之后不時(shí)之需，但要有心理準(zhǔn)備，并不是所有寶寶都愛(ài)喝凍奶，我寶寶就屬于對(duì)凍奶冷感的那類寶寶，我當(dāng)時(shí)存了一些現(xiàn)在都扔了。母乳保鮮袋我用過(guò)康貝和jaco_Perfect韓國(guó)納米銀母乳保鮮袋，康貝設(shè)計(jì)得比較科學(xué)，入口和出口是分開(kāi)的，但是真的很貴，jaco就便宜多了，所以我買(mǎi)得比較多。另外，同儲(chǔ)奶瓶一樣，不要買(mǎi)容量太大的母乳保鮮袋，我個(gè)人認(rèn)為買(mǎi)100ml的就可以了，多裝幾袋，這樣解凍更方便，而且也不容易浪費(fèi)。
儲(chǔ)存奶時(shí)要注意標(biāo)注上擠奶的具體時(shí)間，據(jù)說(shuō)白天的母乳和夜晚的母乳是不一樣的，夜晚的母乳有讓寶寶安定、入睡的成分，如果真的是這樣，建議大家白天擠的奶給寶寶白天喝，晚上擠的奶給寶寶晚上喝。另外標(biāo)上具體時(shí)間后，日期最早的放在前面先吃。
吸奶器我放在后面提，是因?yàn)槲椰F(xiàn)在知道吸奶器其實(shí)是有兩面性的，一方面它確實(shí)幫了背奶媽媽們大忙，但另一方面也容易對(duì)媽媽們的乳腺造成傷害。可是在媽媽們學(xué)會(huì)手?jǐn)D之前，吸奶器確實(shí)是背奶必備之物。我認(rèn)為吸奶器是必須買(mǎi)口碑產(chǎn)品，有的吸奶器真是一點(diǎn)用也沒(méi)有，根本就吸不出來(lái)，在這兒我就不點(diǎn)名了，我第一個(gè)吸奶器買(mǎi)的還是美國(guó)大牌，但是，真的是沒(méi)有用，白浪費(fèi)了三百多。后面買(mǎi)了一個(gè)便宜的電動(dòng)吸奶器，也是個(gè)垃圾，所謂的電動(dòng)還要自己手動(dòng)解壓，而且吸的乳頭那個(gè)痛啊。后面整了新安怡手動(dòng)，真心好用，但是手實(shí)在太累，最后，我還是入手了美德樂(lè)絲韻，絲韻確實(shí)是很溫和，但是媽媽們千萬(wàn)不要認(rèn)為電動(dòng)就會(huì)比手動(dòng)擠得多，按我自己的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，真的差不多。我是單位放電動(dòng)吸奶器，家里放手動(dòng)吸奶器，這樣省得帶來(lái)帶去。
不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，如果學(xué)會(huì)手?jǐn)D奶，那是更好不過(guò)的事情了。一個(gè)是吸奶器因人而異，大家說(shuō)好用的吸奶器也不一定適合每個(gè)人；另外媽媽們要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，盡量避免對(duì)乳腺的傷害
；而且手?jǐn)D奶還有一個(gè)好處是方便，手洗干凈，拿個(gè)儲(chǔ)奶瓶就能開(kāi)工了，還省了消毒吸奶器的活兒。手動(dòng)擠奶的技巧在《西爾斯親密育兒百科》第168頁(yè)。
如果單位有微波爐，你可以整一個(gè)蒸汽消毒鍋，對(duì)吸奶器和儲(chǔ)奶瓶等進(jìn)行消毒，一開(kāi)始我也是進(jìn)行嚴(yán)格的消毒，但到后面就比較懶了。我會(huì)每天晚上在家集中消毒一次，第二天第一次擠奶就直接拿出來(lái)用，第二次擠奶拿開(kāi)水將器具燙一燙就OK了，雖然沒(méi)有嚴(yán)格消毒，但寶寶也從來(lái)沒(méi)有拉過(guò)肚子，哈哈。
還有一個(gè)東東，我覺(jué)得還是很有必要的，就是暖奶器，暖奶器有很多牌子，小白熊用得比較普遍，我自己用的是黃色小鴨的，因?yàn)樗�附帶了輔食加熱功能。有了暖奶器，家里的老人把冷藏的奶取出來(lái)溫在那兒就OK了，它會(huì)自動(dòng)加熱到40度左右，很方便。
3、母乳多久還能喝？
這是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，怎樣才能保證孩子最安全地吃到母乳呢？西爾斯在書(shū)中對(duì)于儲(chǔ)存時(shí)間是這樣建議的：干凈容器中的母乳可以在非冷藏的環(huán)境下安全地存放6-10個(gè)小時(shí)，不過(guò)放在冰箱更保險(xiǎn)；單門(mén)冰箱的冷凍部分，可保存2周；雙門(mén)冰箱的冷凍室，可保存3-4個(gè)月；單獨(dú)的冰柜，保持恒溫（-18度）可保存6個(gè)月甚至更久。
給寶寶吃過(guò)的母乳，一個(gè)小時(shí)后就要丟棄，所以不要一下子熱一大瓶，最好能根據(jù)寶寶的食量，按需供應(yīng)。
凍奶不要放在室溫里慢慢解凍，可以放在溫水里解凍（時(shí)間不要超過(guò)20分鐘）或者放在冰箱冷藏室里解凍，我個(gè)人是比較習(xí)慣放在冷藏室里解凍。解凍后的母乳就不能再凍上了，
所以就像上文說(shuō)的母乳儲(chǔ)存時(shí)單位量小一些比較好，不容易浪費(fèi)。
提醒：儲(chǔ)存的母乳不要放在冰箱門(mén)上！盡可能放在冰箱里面一點(diǎn)的地方更有益于母乳的保存。
如何高效地?cái)D奶？
在上班之前提前練習(xí)擠奶是必要的。事實(shí)上，剛開(kāi)始練的時(shí)候，我根本擠不出多少，心里很著急。后來(lái)通過(guò)在母乳大本營(yíng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了奶陣刺激法，明顯地產(chǎn)量提高了，所以凡事
掌握技巧真的很重要。
4、如何做到工作、擠奶兩不誤？
我休完產(chǎn)假回到單位上班，連我自己都沒(méi)想到一下子就面臨著繁重的工作任務(wù)，第一天就接到領(lǐng)導(dǎo)指派的緊急任務(wù)，加班到凌晨。而且單位面臨著一個(gè)重要的過(guò)渡時(shí)期，需要我所在的部門(mén)強(qiáng)力推進(jìn)、拓展我們的工作，作為部門(mén)主管的我來(lái)說(shuō)，壓力相當(dāng)大，需要考慮、計(jì)劃、處理的事項(xiàng)非常多。面臨這樣的局面，我給自己定的一條規(guī)則是：加強(qiáng)時(shí)間管理，想盡辦法提高工作效率，盡可能在上班時(shí)間內(nèi)完成工作，能解決的事項(xiàng)立即解決，絕不發(fā)生拖延。因?yàn)樯习喙ぷ鲏毫吁喽鴣?lái)，感覺(jué)奶水很難供應(yīng)，我不想就因?yàn)檫@樣給女兒斷了媽媽奶的生涯，于是我在媽媽幫里發(fā)求助帖，很多媽媽都讓我快吃優(yōu)哺元營(yíng)養(yǎng)食品，后來(lái)我也在淘寶上的辣媽哈寶母嬰護(hù)理中心買(mǎi)了幾盒，在單位當(dāng)早餐當(dāng)下午茶吃吃，吃起來(lái)口感不錯(cuò)最主要是食用方便有療效，奶水更濃白了。
在選擇擠奶時(shí)間上我把其中一次的擠奶時(shí)間放在中午，單位給我們中午一小時(shí)的休息時(shí)間，我盡可能在半小時(shí)內(nèi)解決午飯問(wèn)題，另外半個(gè)小時(shí)用來(lái)擠奶，這樣也不會(huì)占用到工作時(shí)間。另一次擠奶時(shí)間放在下午快下班的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)、同事一般不會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯氖聛?lái)找你。擠奶的次數(shù)我個(gè)人覺(jué)得要根據(jù)每個(gè)寶貝的需求量來(lái)決定，我寶寶一直是個(gè)大胃口寶寶，所以我剛開(kāi)始擠三次根本不夠，工作量不大時(shí)我會(huì)增加一次。
好吧，暫時(shí)寫(xiě)上這么多，若是還有補(bǔ)充的我會(huì)在跟帖里再發(fā)表。給計(jì)劃背奶的媽媽作個(gè)參考。
