懷胎十個月是一個特殊的時期，眾所周知，孕婦的飲食與胎兒的健康息息相關(guān)。孕婦如果營養(yǎng)均衡，那么胎兒的營養(yǎng)吸收也會均衡。懷孕之后，孕婦的一舉一動都會影響到寶寶的發(fā)育，這時候孕婦的舉止也顯得很謹(jǐn)慎，特別是初為人母的準(zhǔn)媽媽們更是小心翼翼，下面介紹下孕期良好的生活習(xí)慣。堅持吃早餐早餐是一天中最重要的一頓食物，擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。食物新鮮衛(wèi)生
孕婦要食用新鮮衛(wèi)生、低脂肪、不含添加劑的食物，這些食物會帶給胎兒健康的營養(yǎng)，從而保證胎兒的成長需求。有營養(yǎng)的零食
孕婦最好選擇可以補充碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干，或者是無鹽無添加劑的金槍魚。
飲食要適量
在孕期，那些含有高熱量的食物就盡量減少食用，因為在孕中期和孕晚期，孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。補充葉酸
葉酸可以促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應(yīng)該多食用富含葉酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
適量運動
孕婦要每日做一些運動，可以選擇較為溫和的運動，例如散步、孕婦瑜伽。適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情，也會使分娩更加順利。補充水分
孕婦要每天補充足夠的水分，至少每日八杯水。如果進行運動，還需要增加水分的攝入量。
