夏季一到，各種嬌艷欲滴的水果輪番登場，酸的李子、澀的櫻桃、甜的西瓜等等，這時候喜歡吃水果的朋友可就有福了。吃水果有講究，通常都會遵照一個原則，就是當(dāng)季的水果當(dāng)季吃。從另外一個角度，我們可以根據(jù)水果的“個性”來選擇多吃還是少吃一種水果。
對于一般的準(zhǔn)媽媽來說，并沒有絕對禁忌的水果，孕媽選擇水果跟常人也無很大區(qū)別。只是有三種夏日當(dāng)紅的水果建議準(zhǔn)媽媽們要忍忍再吃。
荔枝
吃荔枝可補充能量、益智補腦還有止血止痛之效。話又說回來，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性熱，吃多了容易上火并且引發(fā)“荔枝病”。另外，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。
孕婦同樣不宜多吃荔枝，每次以100—200克為宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。準(zhǔn)媽媽們稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水（涼茶等降火的也可以），或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。
龍眼
龍眼有滋補氣血的作用，但是愛吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會了，原因是龍眼性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人則不宜服用。
孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往會出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常建議孕婦用一些清涼、滋補的藥品，而龍眼極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜吃龍眼。
榴蓮
榴蓮享有“水果之王”的美譽。廣東人有“一只榴蓮三只雞”的說法。榴蓮周身是寶，吃榴蓮的好處就更多了：滋陰強壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體等等。
盡管吃榴蓮好處多多，孕媽卻應(yīng)該少吃榴蓮，因為榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補品，會導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會容易過重，日后娩出巨大胎兒的機會增大。而且過多食用榴蓮會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負(fù)擔(dān)，如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣，孕婦更加要少吃，最好是不吃榴蓮。如果實在喜歡吃榴蓮，每次一小瓣即可，最好選擇和山竹一塊吃，而且也不要在炎熱干燥的夏季吃。另外，體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。
以上水果準(zhǔn)媽媽們都只能少量地吃（龍眼不能吃），而且最好過了夏季再吃。從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果就要適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。既然熱性的水果不太適合孕媽，那么孕媽們在水果琳瑯的夏天選擇吃哪些水果最健康呢？
適合孕媽夏天食用的水果
蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等這些水果都是對孕婦有益的。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助；櫻桃含鐵質(zhì)特別豐富；草莓含豐富的維生素C對胃腸道和貧血有一定的滋補調(diào)理作用；葡萄可以幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低和冬天手腳冰冷的狀況；西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
正常情況下，準(zhǔn)媽媽最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓等性溫平和的水果，但要注意不可食用過量，一天不超過500克。
而有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。
