幼兒便秘是一件讓爸媽很擔(dān)心的事。還記得當(dāng)初我兒子便秘的時(shí)候真的是讓我手足無措。藥呢不敢隨便怎么給他吃，畢竟吃藥還是有副作用的。食物呢也不知道哪些他可以吃，哪些他不能吃。搞得我到最后都不知道應(yīng)該給他吃些什么。幸虧后來我媽媽過來了，也沒給我兒子吃藥，覺得吃藥不好。最后用的是食療。我發(fā)現(xiàn)還蠻管用的。對于幼兒便秘來說最好的方法還是食療。
幼兒便秘食療法，首先你一定不要給你的寶寶吃吃太過于精細(xì)，要多給吃一些五谷雜糧、蔬菜（蘿卜、韭菜、菠菜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等)，增加寶寶食物中纖維素的含量。同時(shí)要保證寶寶每日的進(jìn)水量，讓寶寶能夠獲取足夠的水分。同時(shí)也可以給寶寶熬一些藥粥喝。比如：紅薯粥、菠菜粥、桃花粥等。還可以給他吃一些蘋果泥、香蕉泥這類助排便的食物。
這邊我就介紹幾款吧！
桃花粥
原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。
做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮;開鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮;同時(shí)用鹽調(diào)味，煮至軟爛粘稠時(shí)，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成;煮成后大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。 營養(yǎng)小秘密：
桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其質(zhì)地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當(dāng)?shù)哪芰亢途S生素。做為幼兒便秘食療法中的一種它能有效治療幼兒便秘。
蘋果香蕉泥
原料：香蕉半只，蘋果半只，小兒蜂蜜少許。
做法：將香蕉和蘋果刮成泥。然后，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。
營養(yǎng)小秘密：
香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點(diǎn)，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
芝麻粥
原料：黑芝麻15克，大米50克，白糖適量。
做法：將芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末調(diào)勻，再煮片刻即成，空腹服食。
營養(yǎng)小秘密：粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
你還有什么更好的幼兒便秘食療法嗎？推薦一下吧！![[s5010]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/08/16/13/132252_dlalakml_58df0b0db3c34a6cbeda87f18278a761.gif)
