導語：春季，天氣越來越暖和，但是也會有些潮濕，如果在這個季節(jié)里坐月子，千萬不能疏忽一些事項。下面，就跟隨我們一起學習春季坐月子的守則，避免一些不當方法。
月子是女人的第二次生命，不僅可以改善虛弱的體質(zhì)，還能夠加強自身的健康。所以月子對于所有準媽媽們來說是至關(guān)重要的，下面小編就為大家介紹一些春季的坐月子守則。
1、保暖最重要
盡管已經(jīng)是春天了，但是空氣還是很冷的，常常會讓人感覺比冬天還要冷。所以在春季坐月子的媽媽們一定要記得保暖最重要，要在注意保持室內(nèi)的空氣流通的同時，加強自身的保暖。定時開窗可以讓新鮮的空氣及時進入放房間，室溫一般保持在20℃就可以了，而且不要讓風直接吹到寶寶和媽媽。
月子里，媽媽們的穿戴要盡量的寬松，不要穿過緊的衣服，否則容易引發(fā)乳腺炎。而且因為新媽媽們產(chǎn)后出汗會很多，所以應該穿吸水性很好的棉質(zhì)內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的媽媽們，乳汁會經(jīng)常的沾濕衣服，血性的惡露也會比較多，所以應該經(jīng)常的更好內(nèi)衣、內(nèi)褲。
2、飲食清淡多飲湯水
春天的氣候是很干燥的，而且室內(nèi)外的濕度會比較低，所以建議新媽媽們要特別注意多喝水，或者是湯水。特別是母乳喂養(yǎng)的，媽媽們更應該補充充足的水分，還能夠增加乳汁的分泌。飲食上要以清淡的為主，多吃當季的瓜果蔬菜。但是盡管補充營養(yǎng)很重要，但是產(chǎn)后的最初幾天還是要以易消化、營養(yǎng)豐富、清淡的食物為主。
3、適當活動不可少
產(chǎn)后及早的下床活動，會有利于新媽媽們的體力恢復和排尿，更可以減少靜脈栓塞的發(fā)生率;盡快的恢復腹肌的張力，避免皮膚的過度松弛。一般來說，自然分娩的新媽媽們應該在產(chǎn)后的6-12小時起床，2日內(nèi)就可以在室內(nèi)隨便走動;剖宮產(chǎn)的媽媽則要推遲到產(chǎn)后的第三日起床。
4、預防春季傳染病
春季是一個傳染病多發(fā)的季節(jié)，新媽媽們要注意避免和過多的外來人員接觸。而小寶寶雖然在母體中獲得了免疫力，但是抵抗力仍是微弱的，成人呼吸道中的微生物否可能成為寶寶的致病菌。
坐月子哪些事情不注意容易引發(fā)疾病
春季坐月子除了一些日常事項以外，還要了解哪些問題不當會引發(fā)疾病，因為如果這個時候沒有注意到一些細微的事情，那么將很容易出現(xiàn)自己如法預料的問題了。
喂奶姿勢不當引起的疾病
喂奶看起來是一件簡單的事，但是哪一種喂奶的方式才是正確的。專家解釋：如果喂奶前沒洗凈乳頭、乳暈，每次喂奶沒讓嬰兒吸空乳葉，這些都會造成一些炎癥、乳腺疾病。
所以，新媽媽們不要急著給寶寶喂奶，先學習和掌握正確的喂奶姿勢是非常必要的，沒有必要因為小細節(jié)而造成大遺憾。
正確的喂奶姿勢是：先要讓寶寶側(cè)躺，讓孩子的下巴靠著媽媽的乳房，盡量讓身體緊靠媽媽的腹部位置;第二，寶寶的頭部、頸部、臀部呈一直線。第三，寶寶的嘴巴是含住媽媽的整個乳暈，而不是乳頭。在寶寶喝奶期間，媽媽可以看見寶寶吞咽的動作。
休息不當引起的疾病
在坐月子期間，一定要保證最好的休息時間，盡量避免自己的身體處于過度疲憊，心情過度壓抑的狀態(tài)。因此，新媽媽們不能長時間站立，做下蹲動作，提重物，或是為了減肥過早跑步、走遠路。但是這并不是說不能下床運動，新媽媽應根據(jù)自己的情況選擇適當?shù)倪\動，適量適度的運動對促進產(chǎn)婦下肢的血液循環(huán)還是很有幫助的。
個人衛(wèi)生保養(yǎng)不當引起的疾病
一般來說長輩都會對坐月子比較有經(jīng)驗，她們都說這個時間里新媽媽不能洗頭、洗澡等等，但是現(xiàn)在的生活條件與以往不可同日而語了，能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環(huán)境和設施。由于產(chǎn)后會大量排汗，污染皮膚，下身產(chǎn)生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很臟。
坐月子哪些事情不注意容易引發(fā)疾病?我們應該從科學的角度出發(fā)，專家認為產(chǎn)婦不能盲目聽從傳統(tǒng)，要根據(jù)個人的環(huán)境條件、身體素質(zhì)選擇適合自己的調(diào)理方式。每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。洗澡、洗頭的時候，不能洗完就到通風的地方，避免容易著涼。
做了媽媽肯定是很幸福的，只是在這樣的幸福中也不要忘記保證自身和寶寶的健康，有健康的身體才會有更美好的心情!
來源：愛美網(wǎng)
