臨盆前，很多寶媽都憂心忡忡，擔(dān)憂自己的寶寶什么時(shí)候會(huì)降臨。因此，小小動(dòng)靜就以為這是分娩前的征兆，以為是宮縮的來臨，送進(jìn)醫(yī)院后，才被告知是一場烏龍。然而，寶媽有沒有想過這是假性宮縮在作怪呢?
一分鐘認(rèn)識(shí)假宮縮
假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮，事實(shí)上，假性宮縮在寶媽懷孕6周左右，就已經(jīng)開始了。可能，那時(shí)候你還感覺不到。如果你能察覺假性宮縮的話，也要到懷孕4個(gè)月以后才開始有感覺。
假性宮縮一般會(huì)隨著孕期的不斷推進(jìn)而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開始，你會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假性宮縮現(xiàn)象。而且出現(xiàn)的時(shí)間無規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。可能十多分鐘一次，也可能小時(shí)以上一次，每次持續(xù)的時(shí)間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。
對(duì)付假性宮縮有妙招
懷孕中期
懷孕中期寶媽們有刺激性宮縮，這屬于正�，F(xiàn)象。這種現(xiàn)象是沒有痛感。建議寶媽最好在日常生活中注意不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，不要做粗重體力活，適當(dāng)休息就可以。
自我檢查
在例行產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)該主動(dòng)告訴醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)幫寶媽們安排適當(dāng)?shù)臋z查及處置。
若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也不會(huì)改善，最好還是趕快到醫(yī)院檢查或治療。
懷孕晚期假宮縮危機(jī)處理
放下手邊工作休息，若可躺下最好;了解宮縮有關(guān)知識(shí)，區(qū)別假性宮縮和宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置;休息一小會(huì)兒之后，若是假性宮縮可改變，若為早產(chǎn)宮縮或分娩陣痛，那就要盡快去醫(yī)院了。
假宮縮是可以預(yù)防的
1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對(duì)寶媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力。
2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、寶媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。
雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺。寶媽還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。
