在孩子成長的道路上，特別是寶寶的身高問題，一直是家人最關(guān)注的焦點。寶寶的身高雖受遺傳因素的影響，但是后天環(huán)境對身高的影響更是不容忽視。例如寶寶的飲食，還有寶寶的睡眠情況。今天，我們就了解一下那些有益于寶寶長高的睡眠習(xí)慣。
晚上十點前睡覺
相信很多爸爸媽媽都知道，大腦會在晚上分泌生長激素，如果說孩子習(xí)慣晚睡，那么生長激素分泌自然減少，從而影響孩子的身高。所以爸媽們應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，在孩子睡前可以給孩子講講故事。另外，大人也應(yīng)該以身作則，在家里不要大聲喧嘩，電視機的音量也應(yīng)該盡可能開得小一些，甚至為了孩子睡覺而關(guān)掉電視機。
不要養(yǎng)成一睡覺就全家靜音的模式
有些孩子睡著后很容易被驚醒，一點小動作小聲音都能夠把孩子從睡夢中驚醒。容易驚的孩子睡眠質(zhì)量會差，睡眠的時間也會減少，從而影響孩子的身高。所以，孩子從小睡覺的時候，就不要養(yǎng)成一睡覺就全家靜音的模式，適當(dāng)?shù)囊袅亢⒆邮强梢猿惺艿�，況且在以后的生活中那種靜音模式是不會再有的。
快速深沉睡眠
孩子們進入深沉睡眠的時間長短也會影響孩子的身高。所以，在睡前不要讓孩子再做劇烈運動，最好是讓孩子安靜地坐下來，然后培養(yǎng)孩子自覺上床的好習(xí)慣。如果孩子做到了，就及時表揚和鼓勵。這樣讓孩子不至于躺在床上，心跳還不能平復(fù)，延長入睡時間，影響身高！
睡前不吃零食
中醫(yī)講“胃不和則臥不安”。很多孩子養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，睡前孩子們喜歡先吃點東西。但是吃了東西后，孩子們太飽，而且胃蠕動，這樣自然就影響孩子的睡眠。
讓寶寶獨自睡覺
一是由于爸媽們一般睡的比較晚，如果孩子一定要等爸媽才能睡覺，那么孩子們睡眠時間自然就減少了。二是由于孩子和爸媽同睡一張床，會使孩子吸收氧氣不足，孩子長期在這樣的缺氧環(huán)境中睡眠，就會影響腦組織的新陳代謝，嚴重者就會影響到孩子的生長發(fā)育，甚至還會影響到孩子的智力發(fā)展。
來源：網(wǎng)絡(luò)
