眾所周知，鈣物質(zhì)對寶寶的骨骼牙齒發(fā)育和預防鉛中毒等等有著很大的重要性，而寶寶現(xiàn)處于生長發(fā)育的重要階段，僅靠攝入食物中的鈣來補充是無法滿足身體的需求。那么，除了要給予寶寶正常的飲食外，還得為寶寶補充額外得鈣劑。
寶寶補鈣不可忽視的四大問題
家長在給寶寶補鈣的時候，要做到科學補鈣，并注意以下四個問題：
1、鎂影響鈣的吸收
鈣和鎂都是二價離子，在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用。對于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量可以通過攝入食物來補充，不需要增加。需要注意的是，鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，所以選擇鈣產(chǎn)品的時候，不要盲目的增加鎂的含量。
2、選擇含有維生素D的鈣劑
雖然說人體可以自己合成維生素D，所以經(jīng)常曬太陽也可以促進維生素D的吸收。除此之外，這種物質(zhì)還有助于促進人體對鈣的新陳代謝，所以選擇鈣劑的時候，建議選擇含有維生素D的產(chǎn)品。
3、食物要少鹽，有利于鈣的吸收
有關研究表明，在腎小管內(nèi)鈣和鈉的吸收容易出現(xiàn)競爭情況，當人體對鈉的攝入量較高時，就會阻礙人體對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。所以，建議父母在喂養(yǎng)寶寶的時候，要減少寶寶對食鹽的攝入量，保證寶寶正常吸收體內(nèi)的鈣。
4、食物中的植酸、草酸對鈣的影響
中國人的飲食基本以豆植物性蔬菜、面食和米飯為主，但是一些未發(fā)酵的面粉中含有豐富的植酸，一些常用的蔬菜（菠菜、竹筍、茭白等）中也含有豐富的草酸，如果這些元素和鈣混合，很容易結合成不易溶解的物質(zhì)，從而阻礙人體對鈣的吸收，所以在給寶寶補鈣的時候，要注意避免攝入含有植酸和草酸的食物。
