姐姐過幾天就要到預產(chǎn)期了，媽媽可真是忙前忙后，生怕到時候會有什么事情來不及，耽擱了。剛剛?cè)タ纯磱寢屧诟墒裁�，他居然在為姐姐寫產(chǎn)后子宮恢復的好方法，看媽媽那字寫得那么認真，真是覺得媽媽很認真地對待姐姐生寶寶這件事情呢！跟在媽媽后面，我也是學到了一些哦，這些，關(guān)于產(chǎn)后子宮恢復的方法，我之前是完完全全一點點都不知道的，現(xiàn)在也算是學到了一點吧！哈哈，也算是有一點“博學”啦！原來，產(chǎn)后子宮恢復的方法是這樣的啊，難道每個媽媽在初當媽媽的時候，都要經(jīng)歷這個步驟嗎？
1.按摩+收縮劑
上文提到子宮是通過不斷地收縮來進行恢復的，我們也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復。你可以向醫(yī)生學習下如何按摩子宮底，來刺激子宮肌肉，幫助身體排出惡露，清空子宮。倘若你發(fā)現(xiàn)下身流血太多的話，就可以使用收縮劑，它能快速幫助產(chǎn)婦做好身體上的調(diào)節(jié)，早日恢復原狀。
2.生化湯
提到生化湯，你一定不會陌生，生完寶寶后家里的老人都會給產(chǎn)婦來上一碗，目的同樣是幫助子宮的恢復。其實與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產(chǎn)婦生完寶寶后流血過多，因此在產(chǎn)后40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。
3.產(chǎn)后運動
除了子宮的恢復，骨盆也需要得到恢復。倘若骨盆恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如腰疼，小腹下墜，尿失禁等等。在骨盆的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務(wù)，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內(nèi)都是不可以接觸的。
雖說高強度的勞務(wù)不可以接觸，但是簡單的產(chǎn)后運動還是需要的。產(chǎn)后運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。
產(chǎn)后子宮恢復的好方法大推薦！
