我家女兒今年已經(jīng)4周歲多了,現(xiàn)在在上幼兒園。不知道因為什么原因她現(xiàn)在的抵抗力變的好差。她們班如果有小朋友感冒的話她一定會立馬就被感染感冒。而且像現(xiàn)在這樣的季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候她更加容易感冒。這段時間天氣還沒有怎么冷下來呢,她已經(jīng)感冒了三次了,而且每次都要好久才會好,因此她基本上就是一直都在感冒中。一般如果她的感冒不是很嚴(yán)重的話我們也不敢給她吃藥。寶寶抵抗力差吃什么才好呢?我上網(wǎng)去百度搜索了一下寶寶抵抗力吃什么,現(xiàn)在就和大家分享一下吧!
寶寶抵抗力差可吃食物1 :湯爆富貴魚
食材:活殺桂魚500克、胡蘿卜20克、番茄20克、京蔥5克;蔥、姜、黃酒、鹽、蛋清、淀粉、精制油、醬油適量
制作方法:
1)桂魚切魚片,加少許鹽、雞精、黃酒、蛋清、淀粉,拌勻;胡蘿卜、京蔥切絲;番茄去籽、切絲;
-
2)魚片入鍋燒煮,熟后撈出;鍋中湯中放入蔥段、姜塊、燒開,撈出蔥姜,加入少許醬油、鹽、黃酒,燒開后,淋在魚片上;
3)洗凈炒鍋,加少許精制油、燒熱,放京蔥絲、胡蘿卜絲、番茄絲,炒出香味,再放在魚片上即可。
營養(yǎng)功效:桂魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素;胡蘿卜富含胡蘿卜素,有提高免疫力的作用。
寶寶抵抗力差可吃食物2:雞茸疙瘩湯
食材:雞胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
制作方法:
-
1) 雞肉洗凈、切碎末;卷心菜洗凈、切碎;面粉加涼水?dāng)嚢璩尚「泶瘢?br> 2)雞肉末加適量的水煮熟,開鍋后,將面疙瘩放入鍋中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可。
營養(yǎng)功效:雞肉中富含蛋白質(zhì)和鋅等營養(yǎng)元素,而蛋白質(zhì)和鋅都是可以增強人體免疫力的營養(yǎng)元素。
寶寶抵抗力差可吃食物3:翠玉蝦仁
食材:大蝦肉50克、黃瓜250克、醬油適量、淀粉5克、植物油10克;料酒、蔥花、姜片、鹽各適量
制作方法:
-
1)蝦去殼、易去背上的泥腸、洗凈、切薄片,用料酒、鮮醬油、蔥花、姜片加水過量浸泡1小時;淀粉加少許水調(diào)好;黃瓜洗凈、切片;
2)鍋置火上,放油燒熱,將蝦片蘸勻淀粉汁,下油鍋炒熟盛出;再用余油快炒黃瓜片,然后下人蝦片與黃瓜同炒,參加鹽養(yǎng)分早餐食譜,用旺火快炒幾下,即成。
營養(yǎng)功效:寶寶抵抗力差吃什么好?蝦肉也是絕佳選擇。蝦肉含有豐厚蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、碘和維生素,具有健脾暖胃,健身壯體成效。
寶寶抵抗力差可吃食物4:胡蘿卜汁
食材:胡蘿卜1根、香油適量
制作方法:
-
1)胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,放入榨汁機中榨成汁;
2)將胡蘿卜汁倒入鍋中,燒熱后加入香油即可。
營養(yǎng)功效:胡蘿卜含大量胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)腦發(fā)育。此道胡蘿卜汁可增強寶寶機體免疫力,提高寶寶智力水平。
寶寶抵抗力差可吃食物5:補氣雙菇面
食材:黃芪10克、鮮蘑菇25克、水發(fā)蘑菇25克、鹽、調(diào)料適量、掛面適量
制作方法:
1)黃芪煎湯50毫升,再取鮮蘑菇及水發(fā)蘑菇,加油適量,炒后再加黃芪湯煮熟;
-
2)將掛面煮熟,撈出,放在黃芪雙菇湯內(nèi),再加調(diào)料直至熟爛即可。
營養(yǎng)功效:作為主食經(jīng)常食用可增加抵抗力。
寶寶抵抗力差吃什么?其實主要的還是多讓寶寶吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素的食物,如蝦、魚、水果等。