新媽無憂 輕松揮別產(chǎn)后4大疼痛
有過生寶寶的媽媽都會有這樣的經(jīng)歷，坐月子期間，產(chǎn)后各種疼痛都喜歡糾纏自己，生產(chǎn)的傷口、子宮的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的脹痛等等，甚至這些產(chǎn)后疼痛已經(jīng)嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產(chǎn)后疼痛有沒有減緩的方法呢?
一、生產(chǎn)的傷口疼痛
大部分順產(chǎn)新媽媽都會遭遇的會陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)新媽媽天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。
如果遭遇月子傷口疼痛的新媽媽，小編建議應盡快請醫(yī)生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過，最好在醫(yī)生指導下使用藥物。如果疤痕特別嚴重，可去醫(yī)院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。
二、子宮疼痛
大部分的新媽媽在月子期間會有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象，這就是常說的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛是由于產(chǎn)后子宮強直性收縮，子宮本身相對的缺血、缺氧所致，通常會持續(xù)2到3天。
產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血，并將子宮內(nèi)殘余的血塊排出，促進子宮的恢復。而懷多胞胎或者羊水過多的新媽媽，由于肌肉較松弛，子宮不能持續(xù)收縮，也會有較明顯的疼痛。
一般情況下，醫(yī)師會開幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對于子宮收縮藥的反應較強，就會感到強烈的子宮收縮痛。另外，堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽，由于寶寶在吸吮的時候會刺激媽媽的腦下垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮，所以疼痛也會較厲害。
如果產(chǎn)后痛很強烈，引起身體不適或焦慮，甚至失眠。小編建議新媽媽告知醫(yī)師，視情況停止使用子宮收縮藥。請醫(yī)師開鎮(zhèn)靜止痛藥物。或者下床活動一下，幫助子宮排空。有時候，新媽媽可以采用俯臥姿勢，可能會減輕疼痛。還有，新媽媽在月子期間一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。
三、肌肉關節(jié)疼痛
很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關節(jié)痛，甚至一直到產(chǎn)后很長一段時間都沒有恢復。究其原因，主要是因為新媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節(jié)被打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。
月子期間，新媽媽如果有肌肉關節(jié)疼痛應該怎么辦呢?
1、產(chǎn)后新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。
2、照料寶寶不要過于勞累，當手腕和手指出現(xiàn)疼痛時一定要注意休息，照料寶寶的事最好請他人暫時代勞。
3、月子里新媽媽要少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下用藥，首選養(yǎng)血祛風、散寒除濕的中藥。中國民間也有個土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因為姜有驅(qū)寒的作用，有助于把關節(jié)中的寒氣驅(qū)走。
四、乳房疼痛
由于運動少、經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣等原因，許多新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會導致乳房疼痛。醫(yī)生會建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。
除了忍痛盡量擠，小編還有幾個辦法。當然，如果在醫(yī)生的指導下進行，效果會更好。
1、正確的按摩
按摩前用濕熱毛巾敷乳房(溫度在60℃左右,防止燙傷皮膚)，一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復進行，同時輕輕拍打、抖動，直至腫脹的乳房變軟無硬結，乳汁通暢為止。
2、擠出乳汁
按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對側(cè)，有節(jié)奏地向胸壁擠壓放松，如此反復，直至乳汁全部排出(此步驟也可以采用吸奶器完成)。（來源：太平洋親子網(wǎng)）
