你和你的他想孕育一個健康聰明的寶寶嗎?也許爾已經(jīng)開始為第一次懷孕做著積極的準備,或者剛有些想法的你正打算了解更多的備孕知識。下面將告訴你這一切,幫你做一個健康、快樂又成功的準媽媽。
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最佳受孕三準備
準備1營造受孕環(huán)境
環(huán)境是一切的基礎(chǔ),為了未來寶寶的健康著想,營造一個最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項。
生活環(huán)境
你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的,無論你有多怕冷也好,為了未來的寶寶,24"C~26"C才是最恰當?shù)臏囟;也別忘了經(jīng)常給房間通風換氣,空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外,堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉,冬季室內(nèi)通風有限,香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì),不但會污染室內(nèi)空氣,更會影響到胚胎的質(zhì)量;同時注意不要在新裝修的居室里受孕,因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發(fā)掉,難免會危及胎寶寶的健康,增加寶寶先天性畸形、白血病的發(fā)病率。
工作環(huán)境
在準備受孕前,你和他都應(yīng)暫時避開職業(yè)危害,及時調(diào)離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位,因為這些有毒有害的物質(zhì)會損傷生殖功能,導致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。此外,如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行等,也應(yīng)該考慮適當做些工作調(diào)整。
要想成功受孕,就要掌握自己的排卵期,因為排卵期間最容易受孕。
準備2確定排卵期
如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律,一般來說,你的排卵期是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時間,在排卵期來臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時間,使雙方精血旺盛,往往能夠事半功倍。
自測排卵期
如果你月經(jīng)不是很正常,可用測量基礎(chǔ)體溫來確定排卵期。具體方法是:每天清晨醒來時,不要起床,也不要移動身體,先用體溫表測量自己的體溫,一般在排卵期前后體溫會出現(xiàn)一個小波動,下降再上升,波動范圍在0.3"C以上,此時就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法,同樣用于自測排卵期。
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