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導讀]如何讓寶寶睡個好覺呢?睡眠對于嬰幼兒的成長發(fā)育來說是很重要的,家長要學會制造適合寶寶睡眠的環(huán)境,同時關注孩子睡覺的異常信號。如何讓寶寶睡個好覺呢?睡眠對于嬰幼兒的成長發(fā)育來說是很重要的,家長要學會制造適合寶寶睡眠的環(huán)境,同時關注孩子睡覺的異常信號。 讓寶寶睡個好覺的方法
晚飯不要吃得太多、太飽,睡前1-2小時內(nèi),不要進食不易消化的食物,睡前不要飲水太多。
每天按時就寢,養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣。
每日睡前給孩子洗澡,若冬季室溫較低,每日睡前應洗臉、洗腳,清洗外陰部,這樣有利于小兒入睡。 室內(nèi)光線要暗,拉上窗簾,不要開電視、收音機及大聲說話。
睡前不做劇烈活動,不講新故事、看新書,以免過度興奮,難于入睡。
室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤,小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室內(nèi)吸煙。
被褥、枕頭要清潔舒適,被褥應每1-2周晾曬一次,床單每1~2周清潔一次。
那么,哪些寶寶睡覺的異常信號是需要特別關注的呢?
10大寶寶睡覺異常信號
驚戰(zhàn):偶爾發(fā)生屬正常,頻繁發(fā)生多起于積食、驚嚇、多夢、高熱,也可能因為過度看電視或玩游戲。 磨牙:偶爾發(fā)生屬正常,過度發(fā)生則是因為積食。
多夢:白天受到精神刺激或勞累。
出汗:偶爾發(fā)生屬正常,過多出汗多是由于內(nèi)熱過大、積食、體質(zhì)虛弱、久病大病之后造成。
抽搐:有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱,又不易引起家長注意,所以很多時候的抽搐發(fā)生在晚上。
窒息:睡姿不良,嘔吐窒息。
嘔吐:胃腸疾病,如傷食嘔吐。
咳嗽加重:夜咳提示病重。
毛細支氣管炎:孩子有毛細支氣管炎的家長要注意,這種病容易在夜晚加重。
癲癇:夜晚易發(fā),避免窒息。
來自:騰訊