又是一年一度棕子飄香的時(shí)節(jié)。孕婦身份特殊，飲食習(xí)慣上要多加注意。貪嘴的孕婦往往帶來不良的后果。 基本上，孕婦是可以品嘗粽子的。但是，粽子里主要是有糯米、各種肉食、各種果粒組成的，這就需要有所顧忌了，糯米是比較熱氣的食品，有些人吃以后容易生痰。
孕婦要了解自己的體質(zhì)是偏寒還是偏熱?請(qǐng)勿貪食多吃，以免影響胎寶寶的健康成長。
準(zhǔn)媽媽吃粽子小提示
? 首先，少吃!
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易
消化不良，引起
腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃。
第二，看情況吃!
現(xiàn)在粽子都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
第三，搭配吃!
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適。
第四，變著花樣吃!
其實(shí)粽子只要形狀還是粽子，內(nèi)容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
怎么樣，這樣吃粽是不是更健康?準(zhǔn)媽媽也要過一個(gè)健康的“粽子節(jié)”!
