先來說說我自己吧，天天會去練半小時的瑜伽，感覺身體好了很多，身材也變勻稱了，所以就運動這一塊，我還是比較推崇瑜伽的。![[s5021]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163726_dlalakml_3cd41c93b5e0796b43bcb8c93940420b.gif)
這一陣子，和一幫媽媽聊天時，了解到了還有“幼兒瑜伽”。哈哈，一開始還覺得蠻有趣的，后來聽有一個媽媽說：他們家的小妞去練了幼兒瑜伽，感覺還不錯哦，主要是為以后練舞打基礎(chǔ)。我一聽是覺得這蠻好的，![[s5004]](https://att2.citysbs.com/hangzhou/2012/08/02/14/20120801_ld_tiaoshui.gif)
不知道這里的該孩爸孩媽們怎么看？后來，我去了解了一下有關(guān)于幼兒瑜伽這一塊相關(guān)知識，發(fā)現(xiàn)它還是有蠻多優(yōu)點的哦～列舉一下：
幼兒瑜伽的好處
·增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
·矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習慣。
·幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ摹τ趩渭円驗轱嬍硢栴}和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
·鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力。
·豐富想象力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
·提升注意力：瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
·塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
幼兒瑜伽的好處在這里是顯而易見的，可以考慮一下也給女兒去報個名。
