懷孕能不能喝綠茶？只要注意喝茶的技巧，還有利于寶寶的成長呢~

     懷孕能喝綠茶嗎？這個問題困擾了不少的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽~當(dāng)初我懷孕的時候就是被這個問題糾纏了好久。因為懷孕之前我是很愛喝綠茶的，工作休息間隙一杯清香的綠茶總能讓我神清氣爽，所以這個習(xí)慣我保持了很久。懷孕了之后，我就不敢再這么肆無忌憚地飲用綠茶了，雖說綠茶綠茶確實是一種優(yōu)質(zhì)飲料，綠茶里面含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等上百種成分，但是這些成分對大人來說是有益的，可是對于肚子里脆弱的小生命來說卻不一定了。經(jīng)過謹(jǐn)慎考慮，我去詢問了醫(yī)生。醫(yī)生的回答讓我喝綠茶打了一支強(qiáng)心針，可以飲用哦，但是要注意適量，也要注意清淡~現(xiàn)在我的寶寶都已經(jīng)2歲了，身體健康，活潑可愛~但是喝綠茶也有很多的注意事項，千萬馬虎大意不得~跟大家分享一下我的心得吧~

 

    
     專家說：孕婦如果每日能喝3—5克茶，特別是淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育是大有好處的。所以我一直謹(jǐn)慎，不敢喝太濃的茶，媽媽們我們要考慮到肚子里的寶寶哦。不要一時重口味~

 

    
    喝綠茶好不好，能不能不是我胡亂說的，而是有真正的科學(xué)依據(jù)的。[s2001]相信科學(xué)，寶寶更健康~據(jù)調(diào)查研究：綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶和咖啡的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。有的專家把食用普通食物的正常妊娠婦女分為兩組：一組飲用綠茶，另一組飲用紅茶和咖啡。結(jié)果表明飲用綠茶組從食物中攝取的鋅為30.1土l.07毫克/日，而非飲用綠茶的對照組為14.1土3.2毫克/日，差異懸殊。專家們?yōu)榱藱z查所攝取的鋅是否為母親和胎兒所利用，他們測定了分娩婦女血液和新生兒臍帶血液中含鋅量。結(jié)果飲綠茶組母體血液含鋅62.9土20.3微克/升，臍帶血液含鋅119.0土25.0微克/升，高于非飲綠茶母體血液含鋅48.3土6.2微克/升，臍帶血液含鋅94.0土25.0微克/升。

 

    但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用一些濃紅茶，對胎兒就會產(chǎn)生危害。這是因為：①菜時中含有2—5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)于服用0.3—0.35毫克咖啡因�？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。***專家的調(diào)查也證實孕婦若每天飲5杯濃紅茶就可能使新生兒體重減輕。②茶葉中含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。

 

    科學(xué)家進(jìn)行過多組對照試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲濃茶水者的吸收率僅為6.2%。

 

    喝綠茶的注意事項：
    飲用談綠茶對孕婦及胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。那怎么辦呢?孕婦不妨在飯后或服用鐵制劑60分鐘后再欽用淡綠茶這樣可使鐵充分吸收。因此，有飲茶習(xí)慣的孕婦可適當(dāng)飲點談綠茶，沒有飲茶習(xí)慣的最好用點富含維生索c的飲料。繼生素c能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

 

    各位親愛的準(zhǔn)媽媽們還是能夠享受福利的（喝我們愛喝的綠茶）。但是為了肚子里寶寶的安全，我們要喝得清淡一點哦~以上就是我窮盡懷孕時的知識告知大家噠，但關(guān)于綠茶對孕婦和寶寶的益處、喝綠茶時應(yīng)該注意的事項應(yīng)該還是很多滴~有木有小伙伴來補(bǔ)充一下啊？