孕婦能吃核桃嗎？核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，很多女性朋友一旦有寶寶了會(huì)特別注意忌口。那么，孕婦能吃核桃嗎？樓主替一些懷孕的朋友特意問(wèn)了周圍一些學(xué)醫(yī)的同學(xué)，學(xué)霸們都會(huì)建議說(shuō)吃點(diǎn)核桃好，但是也要特別注意什么時(shí)候吃核桃。孕婦吃核桃的時(shí)間也有學(xué)問(wèn)的哦。
【核桃對(duì)孕婦和寶寶的好處】
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
【孕婦什么時(shí)候吃核桃最好】
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
【孕婦在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好】
一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心，每天吃吃三到五個(gè)即可。
