一、為什么孕婦會便秘？
便秘是個尷尬的話題，而且，便秘還是個大麻煩，正常排泄無法進(jìn)行，無疑是把毒素滯留在體內(nèi)，身體如何能健康呢？對于孕婦來說，這個特殊時(shí)期，又不便用藥，更是痛苦了！便秘為何偏愛孕媽媽呢？主要有以下原因：
1、孕媽媽內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸道蠕動，引起排便困難。
2、懷孕子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改變，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，對腸壁刺激的推動作用減弱。
4、孕期活動減少，影響直腸的蠕動。
5、進(jìn)食大量油膩的補(bǔ)湯，加重便秘。
二、孕婦便秘怎么辦？
1、產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁。一有便意就要及時(shí)入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。
2、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。
3、多補(bǔ)充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補(bǔ)充，是減輕便秘的重要方法。
4、定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。
5、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動量，多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
6、如果便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因?yàn)榇蠖鄶?shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發(fā)育。
7、孕期便秘以調(diào)理為主，但對于經(jīng)過調(diào)理，便秘仍沒有好轉(zhuǎn)的孕期婦女，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些滲透性的瀉藥，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加腸道的水分，利于糞便排出。也可以服用益氣潤腸的中藥，如中藥艾者斯、麻仁潤腸丸等，辨證施治效果會更好。如遇大便干硬、排便困難時(shí)，則可以用生理鹽水加適量開塞露灌腸，但不宜長期使用。
三、孕婦便秘吃什么水果？
1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。
4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。
各位準(zhǔn)媽媽們，一定要注意便秘這個問題��！千萬不要讓便秘影響你的身體甚至是你寶寶的安全。
