節(jié)日期間要注意均衡的攝取各類營養(yǎng)
節(jié)日期間，大家為了過節(jié)而奔忙，有時(shí)會(huì)忘記或者顧不上吃飯，有時(shí)則會(huì)大魚大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，也會(huì)因?yàn)椴灰?guī)律及不均衡進(jìn)食而影響到各種營養(yǎng)素的吸收。
準(zhǔn)媽媽在節(jié)日期間更要做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)，均衡地補(bǔ)充營養(yǎng)。飲食方面，五大類營養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地?cái)z取。少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān);有高血糖傾向的
女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免出現(xiàn)妊娠
糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。
長時(shí)間接觸有害的環(huán)境影響受孕或胎兒健康
研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和
流產(chǎn)的幾率就會(huì)上升。通常講的有害物質(zhì)多為農(nóng)藥、殺蟲劑、放射線、重金屬、燙染發(fā)的化學(xué)物質(zhì)等，當(dāng)然也包括了吸煙、飲酒。吸煙和飲酒的危害不言而喻。它對(duì)男性身體會(huì)造成危害，對(duì)女性甚至是腹中的胎兒則更甚。
如果是長期吸煙，還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕征。而燙染發(fā)不僅有電磁輻射的危害，在使用的制劑中還含有復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)女性身體及胎兒都有潛在的危害。
因而，在節(jié)日期間以及在日常生活中，孕媽媽應(yīng)杜絕煙酒，或者處于吞云吐霧的場合中，減少煙酒的危害。參加任何場合時(shí)，都應(yīng)盡量避免使用化妝品，或進(jìn)行燙染發(fā)等。
不適當(dāng)?shù)膴蕵贩绞綍?huì)產(chǎn)生不良的影響
在節(jié)日里，退去了往日工作的繁忙，不喜歡外出娛樂的準(zhǔn)媽媽，多會(huì)選擇在家中上網(wǎng)、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動(dòng)。而長時(shí)間使用電腦、看電視會(huì)造成頭暈不適，疲勞乏力，全身血液流通減慢，以及對(duì)身體的電磁輻射等。另外，這些活動(dòng)會(huì)使身體長時(shí)間保持一個(gè)體位，對(duì)盆腔血液循環(huán)及胎兒的成長也是不利的。由于懷孕期間孕婦的子宮會(huì)越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。長時(shí)間保持一個(gè)體位、熬夜、減少平躺睡眠時(shí)間，會(huì)使這種癥狀加劇。
因此，對(duì)上網(wǎng)、看電視、打麻將等類似的娛樂活動(dòng)，大家應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待、控制時(shí)間，也應(yīng)盡量避免高分貝的公共場合。使生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個(gè)平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長提供所需的理想環(huán)境。
