懷孕是孩子成長(zhǎng)的第一段時(shí)間，在媽媽肚子里能不能有效的吸收營(yíng)養(yǎng)、健康發(fā)育是出生前要做的功課，所以大家都很明白孕期的各種注意事項(xiàng)是非常重要的，但是太多了有木有？?jī)芍皇侄紨?shù)不過(guò)來(lái)，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的人怎么記得住嘛？不用擔(dān)心，這就打包告訴你懷孕應(yīng)注意什么！
女性懷孕期間尤其要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，這也是抵抗外來(lái)有害物質(zhì)的重要措施，肉類、蔬菜、水果一樣不能少。同時(shí)，還應(yīng)注意補(bǔ)充水。有許多的孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其實(shí)菜蔬中的水分不同于白開水，孕婦還是注意飲些白開水。辛辣食物、煙、酒、咖啡等都要盡量避免食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而吃的藥補(bǔ)、食補(bǔ)等都要適當(dāng)，不能強(qiáng)行大補(bǔ)。
遠(yuǎn)離輻射，遠(yuǎn)離熱源
雖然家用電器的輻射量在安全范圍內(nèi)，但懷孕初期應(yīng)當(dāng)盡量少用這類用品，電吹風(fēng)、手機(jī)、微波爐、電視機(jī)、空調(diào)、電腦等，防止胎兒受到影響。尤其要注意不能使用電熱毯，因?yàn)楦邷貢?huì)傷害胎兒。
遠(yuǎn)離寵物，逃開寄生蟲
寵物的潔凈程度可能沒(méi)有想象的高，喜愛(ài)動(dòng)物的孕媽咪要忍耐一段時(shí)間了。同時(shí)盡量不吃火鍋，短期加熱的肉類難以消滅寄生蟲，為了防止胎兒被寄生蟲感染，火鍋什么的也要暫時(shí)放下啦。
謹(jǐn)慎房事
頭三個(gè)月和后兩個(gè)月最好禁止性生活，以防流產(chǎn)和早產(chǎn)。
防暑降溫、保暖防寒，小心空調(diào)病
孕婦應(yīng)注意體溫保持，冬夏兩季力求室溫穩(wěn)定、室內(nèi)外溫差適當(dāng)。使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度時(shí)，應(yīng)開啟門窗通風(fēng)換氣，連續(xù)使用空調(diào)，要經(jīng)常把窗留有3～4cm的縫隙，加強(qiáng)新鮮空氣的流入，保持室內(nèi)空氣的新鮮。
多曬太陽(yáng)，提高鈣質(zhì)
孕婦常曬太陽(yáng)是非常有好處的，這是因?yàn)殁}在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，需要在陽(yáng)光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)也不一定非要在戶外，在自家的陽(yáng)臺(tái)上也可以進(jìn)行。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。需要提醒的是，隔著玻璃窗曬太陽(yáng)是達(dá)不到效果的。
睡眠充足，心情愉悅
要保證有充足的睡眠，休息的好精神狀態(tài)才會(huì)好，身體機(jī)能才能發(fā)揮。，同時(shí)要保持心情的愉快舒暢，身心康健，寶寶的發(fā)育才會(huì)健康。
