孕婦應如何補血

對于貧血者，應多補充富含鐵元素的食物。孕婦一樣的處理方式，如用血塊煮湯；把肝臟和魚肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃；或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。

    如果缺鐵的情況比較嚴重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導下補充鐵劑了。由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補充鐵劑的同時還需要補充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導下進行。
 
    另外，針對有的孕婦喜歡吃紅豆、紅棗來補鐵的情況，專家提醒人們要走出補鐵誤區(qū)，要知道，這些民間流行的補鐵佳品卻未必有那么理想的補鐵效果。例如紅豆實際上含鐵量并不多，每100克紅豆含鐵量只有7.4毫克左右；而紅棗的含鐵量也不高，每100克紅棗只有1.2毫克鐵。蛋黃雖然含鐵不少，但因為其中含磷比較高，因此會影響鐵的吸收，所以蛋黃也不是補血佳品。