樓主上次跟一個(gè)剛生完孩子的同學(xué)通電話，我問(wèn)她是在家里還是醫(yī)院休養(yǎng)，她說(shuō)她報(bào)了月子中心的班。樓主掛了電話后其實(shí)一直很疑惑，月子中心是幫助生產(chǎn)完的媽媽坐月子的地方吧？坐月子到底是什么吖？是要靜坐一個(gè)月嗎....-_-# 為此，樓主查了好多資料，終于搞明白了什么是坐月子。
坐月子，就是孕婦經(jīng)過(guò)了懷孕的過(guò)程，在生產(chǎn)之后的30天-40天內(nèi)，有別于日常生活的生活方式、飲食方式，以及休養(yǎng)的方式。一般自然生產(chǎn)坐月子30天；剖腹產(chǎn)因?yàn)橛袀�、小產(chǎn)因?yàn)榕R時(shí)中止懷孕，內(nèi)分泌荷爾蒙會(huì)極度失調(diào)，需好好調(diào)養(yǎng)40天。
坐月子，改變體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)
女人一生中有3次改變體質(zhì)的機(jī)會(huì)。尤其是懷孕生產(chǎn)期，它是能夠改變女人體質(zhì)的最好機(jī)會(huì)。生育會(huì)排出體內(nèi)的代謝廢物，產(chǎn)生新的物質(zhì)。在生產(chǎn)的時(shí)候，貯存于母體內(nèi)的東西，會(huì)在生育時(shí)隨著胎兒一起排出;也就是說(shuō)，生產(chǎn)時(shí)母體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大規(guī)模的新陳代謝。
許多人利用坐月子的良好時(shí)機(jī)，采用正確的飲食及生活方式來(lái)達(dá)到改變體質(zhì)的目的，改善了過(guò)敏、氣喘、瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發(fā)、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過(guò)輕癥狀。
原本體質(zhì)好的產(chǎn)婦，采用正確的坐月子方法，恢復(fù)到懷孕之前原有的體力，因此生育后的調(diào)養(yǎng)是不容忽視的。媽媽們坐月子期間需要遵守正確的生活守則，這些守則與科學(xué)、健康息息相關(guān)。
要有舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦不能吹到風(fēng)，不論熱風(fēng)或冷風(fēng)，包括空調(diào)風(fēng);室溫維持在25-28攝氏度。
不要碰冷水：不多抱小孩，也不要自己為小孩洗澡；
產(chǎn)婦自己為小孩洗澡，洗浴的姿勢(shì)不當(dāng)，容易導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背疼、手腳酸麻；
不可傷心流淚：坐月子時(shí)若傷心流淚，眼睛容易提早老化，嚴(yán)重會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬�、青光眼、白�?nèi)障；
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視及書(shū)報(bào)雜志、上網(wǎng);最好讓眼睛每15分鐘就休息10分鐘。
產(chǎn)婦每天一定要安靜睡上8-10個(gè)小時(shí)，提醒媽媽們，在懷孕期間就先安排好坐月子期全職照顧寶寶的人手，好讓自己能在月子期間充份地休息。
