怎樣才能夠孕育一個(gè)健康、優(yōu)質(zhì)的寶寶呢？生活中備孕夫妻需要會(huì)做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備，例如：健康檢查、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之類等等。那么，女性孕前要吃葉酸嗎？據(jù)悉，女性孕前開始補(bǔ)充葉酸，能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，各位未來的準(zhǔn)爸媽們可千萬不要忽視哦！那么孕前沒吃葉酸該怎么辦呢？
擔(dān)心：孕前沒吃葉酸怎么辦？
孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個(gè)月也沒有吃葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。
如果沒有，孕前沒有吃葉酸對(duì)胎兒的健康影響也不會(huì)太大，主要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和作息規(guī)律，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很大幫助。
一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富，另外在動(dòng)物的肝腎中也含有不少的葉酸。
葉酸含量較高的食物有動(dòng)物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時(shí)準(zhǔn)媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補(bǔ)充葉酸的作用。
方法：孕前吃葉酸要怎么做呢？
一般情況下平時(shí)準(zhǔn)媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準(zhǔn)媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對(duì)于葉酸的攝入量已經(jīng)足夠了。
但是如果針對(duì)以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經(jīng)管畸形的寶寶發(fā)生幾率為2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的寶寶患有先天性畸形可能相對(duì)較大。
因此，這類型的女性在孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。
科普：孕前吃葉酸的作用有哪些？
孕前吃葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和降低寶寶其他出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。而準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂十分旺盛，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形以及其他器官的畸形。
一般情況下，準(zhǔn)媽媽在孕前和孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸比較合適。孕前吃葉酸的作用具體為：
1、有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
據(jù)悉，神經(jīng)管畸形是我國(guó)常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的前三個(gè)月堅(jiān)持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
另外，如果服用過多的葉酸，反而會(huì)掩蓋維生素B12的缺乏，從而導(dǎo)致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。因此，補(bǔ)充葉酸也要適量，孕前吃葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的重要方式之一，有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷。
所謂的神經(jīng)管缺陷(也叫做"神經(jīng)管畸形")，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷，但是需要準(zhǔn)媽媽注意的是，補(bǔ)充葉酸只是預(yù)防用藥，無法避免流產(chǎn)等情況發(fā)生，因此準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要注意作息和飲食等。
2、有助于降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)
有研究顯示，單純服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。
3、減輕妊娠反應(yīng)
有些準(zhǔn)媽媽表示，在服用葉酸后，妊娠反應(yīng)減輕，嘔吐現(xiàn)象減少，乳房脹痛緩解。其實(shí)，作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、防止孕婦與胎兒貧血
有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi)，因成長(zhǎng)的需要會(huì)"搶奪"母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會(huì)形成貧血。
長(zhǎng)久下去，寶寶會(huì)因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧，嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會(huì)因?yàn)樨氀菀仔纬扇焉镏卸荆置鋾r(shí)子宮收縮乏力，產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。此外，葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成，因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。
5、促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
葉酸對(duì)寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6、減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)
什么是先兆子癇？它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補(bǔ)充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險(xiǎn)。
7、其他作用
除了對(duì)孕婦與胎兒的積極作用外，它還對(duì)預(yù)防慢性心臟病，宮頸癌和乳腺癌，老年癡呆癥等有顯著的效果。
提問：孕前沒吃葉酸會(huì)影響寶寶健康嗎？
其實(shí)，孕前沒吃葉酸不一定會(huì)影響寶寶健康。孕前和孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷，如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)吃的新鮮蔬菜和水果比較充足，也能通過這些蔬果攝入一定量的葉酸，對(duì)胎兒發(fā)育也是有促進(jìn)作用的。
因此，孕前沒吃葉酸并不一定會(huì)影響寶寶健康。但是如果準(zhǔn)媽媽本身有脊柱裂疾病或者曾經(jīng)懷有的胎兒有神經(jīng)管畸形，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，降低胎兒患病幾率。
孕前吃葉酸比孕前沒吃葉酸更能預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康無神經(jīng)缺陷的。
要注意的是，準(zhǔn)媽媽吃葉酸不能過多，如果補(bǔ)充大劑量的葉酸，反而會(huì)影響準(zhǔn)媽媽對(duì)鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過低的可能性。
因此，準(zhǔn)媽媽孕前或在孕期應(yīng)適度補(bǔ)充葉酸，也不能過量�？傊瑸樵杏齼�(yōu)質(zhì)健康寶寶，準(zhǔn)媽媽們要格外注意自己的飲食，適度給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捙叮?/div>
來源搜狐母嬰
