中經(jīng)親子導(dǎo)讀：如今，手機、平板電腦、遊戲機成了孩子的“新寵”。和在戶外跑跳嬉鬧相比，越來越多的小孩子熱衷於埋頭玩電子産品，變成小小“低頭族”。不少家長為圖清靜，也樂見“電子保姆”代替自己陪伴孩子，忽視了背後的健康隱患。近日，武漢一名年僅5歲的小男孩就因為低頭玩了一天遊戲，把自己玩成了“歪脖子”。據(jù)中國經(jīng)濟網(wǎng)親子頻道了解，隨著電腦、手機的普及以及運動時間的減少，兒童頸椎病逐漸增多，家長要減少孩子低頭玩遊戲的時間，以免影響身體發(fā)育。
資料圖：孩子低頭玩平板。（圖片來源：中國教育報）
5歲男童玩一天掌上游戲 把脖子玩“歪”了
據(jù)《武漢晚報》報道，2014年1月11日，武漢市第一醫(yī)院針灸科接診了一名5歲的“歪脖子”男孩，經(jīng)詢問，小男孩是“低頭族”，正是由於遊戲時間太長致病。
報道稱，上個週末，5歲的童童隨媽媽一起到外婆家度週末，週六玩了一天的掌上游戲，連吃飯都不落下。週日一早，外婆驚訝的發(fā)現(xiàn)，孩子的脖子歪了，一直偏向右邊，沒法轉(zhuǎn)動。
接診的針灸科副主任醫(yī)師周利摸了摸童童的脖子，發(fā)現(xiàn)他的右側(cè)頸部肌肉高度緊張，右側(cè)風(fēng)池穴有明顯壓痛，這是落枕了。
周利説，孩子玩遊戲時，頸部長時間處於過度前伸狀、偏轉(zhuǎn)等狀態(tài)時，會引起頸部一側(cè)肌肉靜力性損傷，出現(xiàn)局部疼痛不適；再加上夜間睡眠姿勢不正確，或受涼等，就特別容易引發(fā)落枕。
頸椎病低齡化 “低頭”惹的禍
5歲的童童還算幸運，只是頸部不適，落枕了。而據(jù)中國經(jīng)濟網(wǎng)親子頻道了解，一些孩子因為長期埋頭玩遊戲，沒有引起家長的足夠重視，日積月累患上了頸椎病。
《遼沈晚報》曾報道，7歲的寶寶（化名）因為脖子疼被家人帶到武警遼寧省總隊醫(yī)院，一檢查，竟是頸椎�。�
原來寶寶平時特別愛擺弄大人的手機，只要拿到手機，寶寶肯定是把遊戲調(diào)出來，玩?zhèn)�不停。平時忙於工作的家長，認為遊戲可以“哄住寶寶，只要寶寶不鬧就行”，並未加以阻止。直到有有一天，家人帶著寶寶去商場，發(fā)現(xiàn)家電類展示區(qū)有遊戲可玩，寶寶不聽勸“連著玩了好幾個小時”，回家後感到“脖子疼”，這才趕緊到醫(yī)院檢查。
7歲的孩子就得頸椎��！寶寶的家人覺得不可思議。武警遼寧省總隊醫(yī)院的醫(yī)生卻説，最近一個月，已經(jīng)接待了30多位像寶寶這種情況的小患者，都是長期低頭玩手機、平板電腦引發(fā)的。
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科醫(yī)生王成去年在媒體上撰文稱，2013年8月至10月間，短短3個月時間裏，他接收了32例頸部不適伴活動受限的兒童，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示32例患兒均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而沉溺現(xiàn)代數(shù)位設(shè)備是大部分兒童的通病。
頸椎病可能影響兒童長高
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科教授、博士生導(dǎo)師楊茂偉曾指出，兒童頸椎病的危害比成年人更大。因為兒童的骨骼正處在發(fā)育階段，頸椎病會影響椎體的大小、形狀的發(fā)育，嚴重者甚至?xí)绊懶刈�、腰椎及其他骨骼的發(fā)育，甚至?xí)箖和眢w長高受到限制。
如果骨骼畸形嚴重，會造成椎動脈供血不足，從而影響大腦的生理活動，導(dǎo)致記憶力下降，還會造成患者頭疼、頭暈、視力下降等。
如何發(fā)現(xiàn)孩子頸部問題
一般來説，兒童在長時間保持同一坐姿後所説的脖子疼，其實就是肌肉酸疼，是因為筋膜勞損導(dǎo)致的頸椎不適，雖然這還不是真正意義上的頸椎病，但家長們?nèi)匀徊荒芎鲆曀拇嬖冢驗檫@對兒童來説，已經(jīng)是一種危險的信號。
專家表示，孩子因長時間玩iPad、手機而導(dǎo)致頸肩肌肉疼痛、勞損、韌帶痙攣，如果不進行干預(yù)治療，將來患椎間盤突出等頸椎病的年齡會大大提前。
如果孩子告訴家長有酸痛還算好，可以引起家長的重視，及時干預(yù)。經(jīng)過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數(shù)孩子的不適都能得到緩解。就怕有的孩子不説出來，這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續(xù)3到6個月後，就可能發(fā)展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發(fā)生鈣化，到時候就是不可逆的了。這樣，孩子將來發(fā)生椎間盤突出等疾病的年齡也會大大提前。
三步自測兒童頸椎病
《遼沈晚報》介紹了一種兒童頸椎病的自測方法，供家長參考：
第一步，讓孩子脫掉上衣自然站立，從孩子背後看兩肩是否等高，兩側(cè)盆骨是否等高。
第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨是否一邊高一邊低。
第三步，讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線。如果兒童在這幾個步驟中出現(xiàn)了異常的情況，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，以免延誤病情，造成不良的後果。
四招挽救孩子“喊痛”的頸椎
王成醫(yī)生建議，要想挽救“喊累”“喊痛”的頸椎，家長和孩子務(wù)必採取如下措施：
1、遠離數(shù)位産品
手機、iPad等數(shù)位産品現(xiàn)在已成為家長哄孩子的一大利器，也成為父母擺脫孩子糾纏的重要法寶。但是孩子在享用這些高科技産品帶來的視覺及聽覺的刺激後，由於缺乏自控能力，往往陷入依賴，心理上不能自拔，同時給他們的頸椎帶來沉重的負擔(dān)。試想我們的童年，仍依稀記得父母在耳邊講述著三個和尚、灰姑娘等膾炙人口的故事，小夥伴們?nèi)宄扇涸谂醚Y歡快地嬉戲，到公園裏陶醉於花朵的芬芳和青草的幽香。家長們，請讓孩子也能享受你們當(dāng)年的童趣和歡愉。
2、勞逸結(jié)合
升學(xué)已經(jīng)成為當(dāng)今社會熱議的話題之一。學(xué)區(qū)房猶如和璧隋珠，各類早教、培訓(xùn)等教育機構(gòu)門庭若市，家長對各級名校趨之若鶩，我們的孩子過早失去了本該屬於他們的童真，乃至健康。在孩子們被要求埋頭苦讀的同時，也請叮囑他們每30分鐘站起來活動一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息。具體的方法是雙手交叉抱頭，頭部緩慢後仰，互相對抗，5-8次即可。
3、適當(dāng)?shù)陌茨?/font>
按摩具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的作用，它能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適甚至頸椎活動受限往往都與頸背部肌肉的肌張力高有關(guān)。家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放鬆。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。
4、適宜的體育鍛鍊
有些體育運動項目不僅鍛鍊孩子的身體素質(zhì)，還能鍛鍊頸部肌肉。比如頸腰椎病患者適合游泳，尤其是蛙泳，兒童亦然。游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，這可促進全身肌肉的血液迴圈，水中的浮力更可緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭吸氣的動作，不僅可以有效鍛鍊頸部肌肉力量，更可活動頸椎關(guān)節(jié)，促進勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。家長們，請今晚就牽著你寶貝的手跳入泳池，享受與孩子一起遨遊碧波的樂趣。
放風(fēng)箏、游泳有益頸椎健康
楊茂偉指出，如果僅是肌肉酸疼，可以通過熱敷、按摩，或者時常仰頭看看遠處，看看藍天等，通過一段時間的調(diào)節(jié)和矯正，癥狀可以減輕或者消除。
他強調(diào)，頸椎出現(xiàn)過不適癥狀的兒童，必須改變不良生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)寫字的姿勢一定正確，不易過度疲勞，連續(xù)學(xué)習(xí)、遊戲都不要超過40分鐘。另外還要注意增強抵抗力，因為經(jīng)�；疾斐身g帶鬆弛，致使頸椎脫位的機會增加。
另外，兒童應(yīng)經(jīng)常進行戶外活動，譬如放風(fēng)箏，這項活動對頸椎很有好處，其他對頸椎和脊柱發(fā)育比較好的還有游泳、引體向上和單雙槓活動。
家長以身作則 不做“低頭族”
在給孩子看病的過程中，潁州市二院眼科醫(yī)生邵醫(yī)生發(fā)現(xiàn)“小低頭族”的形成與家長有很大的關(guān)係。
他告訴潁州晚報記者，一個小病人浩浩的父母平時很忙，怕浩浩亂跑，就讓他在家用電腦看動畫片，有時一看就是一兩個小時，由於無人看管，即使看累了，浩浩也不停下來休息。後來，浩浩媽媽發(fā)現(xiàn)他在看電腦時，總愛瞇著眼。到醫(yī)院一檢查，浩浩居然有視疲勞引起的癥狀。
“除了浩浩家長這樣把電腦、手機作為‘電子保姆’，以便給自己騰出時間的，也有家長自己本身就是‘低頭族’，整天沉迷于手機或平板電腦，時間長了，孩子難免會效倣。”邵諸君提醒，拒絕讓孩子成為“低頭族”，家長應(yīng)該以身作則，經(jīng)常帶孩子親近大自然或參加社交活動，減少孩子對手機的依賴。
