擁有每一個(gè)從容的早晨，如何才能做到，這篇文章可以有所幫助！
這也是你家每天上演的戲碼嗎？
清晨七點(diǎn)十分，先拉開(kāi)嗓門叫孩子起床，再急忙準(zhǔn)備早餐。十五分鐘過(guò)去了，還沒(méi)聽(tīng)到有任何動(dòng)靜，眼看上學(xué)快遲到了，只好一個(gè)箭步?jīng)_進(jìn)孩子房間大吼：“趕緊去刷牙！”“還不換衣服！”“快點(diǎn)吃早餐！”
面對(duì)一連串“快點(diǎn)”的指令，孩子的動(dòng)作卻更加磨蹭：“我想再睡一下。”“我找不到運(yùn)動(dòng)服”……場(chǎng)面完全失控，惹得媽媽氣急敗壞，忍不住發(fā)火。對(duì)許多小學(xué)生媽媽來(lái)說(shuō)，上學(xué)日早晨，家里彷佛成了戰(zhàn)場(chǎng)。為了排除萬(wàn)難，準(zhǔn)時(shí)送孩子出門上學(xué)，做媽媽的不得不繃緊神經(jīng)，言語(yǔ)間不知不覺(jué)充滿了肅殺的氣息。
其實(shí)，只要把握五大黃金守則，適度運(yùn)用組織管理技巧，媽媽就可以給自己一個(gè)從容的開(kāi)始，孩子也能踏實(shí)展開(kāi)每一天的生活。
守則一：完善的事前準(zhǔn)備
“最讓我感到疲倦的原因，是自己沒(méi)有為生活做好足夠的準(zhǔn)備。”蔡穎卿強(qiáng)調(diào)在照料一家人時(shí)，做母親的心會(huì)因?yàn)樘崆暗臏?zhǔn)備而安定下來(lái)。
天下雜志教育基金會(huì)秘書長(zhǎng)凌爾祥很重視孩子的早餐，充分的準(zhǔn)備讓她的早晨有著從容不迫的余裕。前晚她會(huì)用大同電鍋煮好五谷飯，隔早不消兩分鐘就能捏出飯團(tuán)。“前晚先想好早餐要吃什么并做好準(zhǔn)備，可減少出錯(cuò)的機(jī)會(huì)。”任職于貿(mào)易進(jìn)口公司的楊玟莉會(huì)事先切好水果放進(jìn)冰箱，隔天起床馬上就能現(xiàn)打新鮮果汁。
不同年齡的孩子，能做的事也不一樣。了解孩子能做好哪些準(zhǔn)備工作，譬如挑選隔天要穿的衣服，或準(zhǔn)備該帶的物品。制作一份檢查清單，列出書包、課本、餐袋、作業(yè)簿等項(xiàng)目，并讓助孩子養(yǎng)成睡前確認(rèn)的習(xí)慣。
專家建議，要求孩子前一晚將隔天上學(xué)所需的物品，統(tǒng)一放置在該處。出門“拿了就走”，就不會(huì)丟三落四。
守則二：把起床責(zé)任交還給孩子
不停催促孩子“快點(diǎn)”的媽媽，只會(huì)讓自己筋疲力盡，孩子也無(wú)從培養(yǎng)自理能力。“經(jīng)驗(yàn)是最好的老師，”某私立女中老師張心怡（化名）指出，孩子都不喜歡遲到的感覺(jué)，與其使出“媽媽牌鬧鐘”，不如讓孩子明白“起床是自己的責(zé)任”。她跟小六的兒子約定：如果鬧鐘響了，你沒(méi)起床，媽媽只叫你一次；要是繼續(xù)賴床，就得自己承受遲到的后果。
“孩子終究是孩子，有時(shí)就是會(huì)失序，重要的是，要找到把孩子拉回來(lái)的方法。”張心怡會(huì)跟兒子分析：“如果你一直要人催，我只好提前半小時(shí)叫你，這樣算起來(lái)，你反而少睡了半小時(shí)。”孩子覺(jué)得有道理，隔天就能調(diào)回正常狀態(tài)。
實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)制度，也有助于養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。家有兩個(gè)小學(xué)生的楊玟莉會(huì)準(zhǔn)備月歷，讓孩子每天記錄自己睡覺(jué)和起床時(shí)間，發(fā)零用錢時(shí)順便檢討，很快就能看出成效。
如果孩子的起床問(wèn)題仍沒(méi)改善，應(yīng)設(shè)法找出原因：是否太晚睡？睡眠量夠不夠？每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間不同，除了滿足孩子的睡眠需求，父母也要先以身作則，養(yǎng)成規(guī)律的作息。
守則三：建立標(biāo)準(zhǔn)化的出門流程
“有些孩子不是不肯做，而是需要大人幫忙建立一套流程，”楊玟莉分享，她的女兒是個(gè)“需要軌道的孩子”，經(jīng)常搞不清楚狀況。為了減輕工作日的負(fù)擔(dān)，楊玟莉利用周末將孩子上學(xué)前該做的事，規(guī)劃出一套有效的流程，透過(guò)游戲活動(dòng)，和女兒一同練習(xí)。漸漸地，女兒就能知道自己接下來(lái)該進(jìn)行哪個(gè)步驟。如果孩子漏了某步驟，媽媽只需心平氣和請(qǐng)她去補(bǔ)，不必在孩子后面趕鴨子，也免去親子間的拉鋸戰(zhàn)。久而久之，孩子也從規(guī)律的流程中，建立對(duì)生活的掌握感和信心。
為了能準(zhǔn)時(shí)出門，拿捏孩子的起床時(shí)間更是成敗的關(guān)鍵：先設(shè)定出門的時(shí)間，并問(wèn)孩子需要多少時(shí)間跑完整個(gè)流程，往前推時(shí)要多留十五分鐘的緩沖時(shí)間。如果孩子動(dòng)作溫吞，建議孩子把起床時(shí)間再調(diào)前一些。
動(dòng)線的安排也不能輕忽。楊玟莉回憶，以前小孩總是出門前一刻才上樓找襪子，爬上爬下很耗時(shí)，而且往往跑到二樓又忘了自己要做什么。后來(lái)她把孩子的襪子改放在樓下房間，孩子起床下
樓，先穿妥襪子再吃早餐，可減少出門前的混亂。
守則四：早餐力求營(yíng)養(yǎng)，但從簡(jiǎn)
早餐，開(kāi)啟一天的能量。中央大學(xué)研究員周育如專研兒童發(fā)展，深諳早餐對(duì)兒童生理和腦部發(fā)展的重要。在一切從簡(jiǎn)的堅(jiān)持下，周育如將早餐模式化，分成主食、飲品、水果三類，各選定幾種食物換來(lái)搭去，兼顧營(yíng)養(yǎng)和效率。以主食為例，前晚多煮些白飯，早上微波一下，用冰淇淋挖勺挖兩球，灑些香松即可；或請(qǐng)孩子幫忙在土司上加肉松、玉米粒，放片起司放入烤箱烤，幾分鐘就可搞定；或把蛋加點(diǎn)水?dāng)嚢璺胚M(jìn)電鍋蒸，再淋點(diǎn)日式醬油做成蒸蛋。
有時(shí)，混搭也是種方便的選擇。先篩選幾項(xiàng)有健康概念的外食，搭配自己做的早餐，可減輕準(zhǔn)備上的負(fù)擔(dān)。凌爾祥會(huì)用五谷米粥搭配7-11的茶葉蛋，或現(xiàn)打生鮮果汁配全麥面包。即使材料再少，媽媽依然可發(fā)揮“窮則變，變則通”的創(chuàng)意本領(lǐng)。有回凌爾祥突發(fā)奇想，在五谷飯團(tuán)里包入碎餅干增加口感，竟讓女兒贊不絕口。
排定優(yōu)先順序有助于提升效率。凌爾祥建議媽媽，衡量每件事所需的時(shí)間并善用零碎時(shí)間，做有效的排序，可簡(jiǎn)化早餐的準(zhǔn)備程序。
守則五：比孩子早起
楊玟莉回憶，每當(dāng)和孩子一起睡過(guò)頭，全家就會(huì)陷入兵荒馬亂的局面。后來(lái)，她提前十五分鐘起床，先完成份內(nèi)的事，等孩子起床，就能把重心放在確認(rèn)出門的進(jìn)度上。
日本人氣專欄作家成田奈緒子，也是兒童精神科醫(yī)師。她說(shuō)，每天比女兒早起一小時(shí)享受獨(dú)處的寧?kù)o，是她忙碌生活的能量來(lái)源。
媽媽的工作既多又雜，如果不先照顧好自己，就沒(méi)有足夠的能量照顧家人。生活忙碌的媽媽不妨逆向操作，嘗試早起，先泡杯熱茶煮個(gè)咖啡提振心神，把早起當(dāng)做給自己的一份禮物，從容迎接一天的挑戰(zhàn)。媽媽的正向能量，也有助于穩(wěn)定孩子早晨的情緒波動(dòng)，贏得孩子的合作。
不過(guò)，媽媽也是人，有時(shí)睡過(guò)頭，慌亂總難免。此時(shí)，媽媽無(wú)須懊惱自責(zé)，而應(yīng)適度降低標(biāo)準(zhǔn)，做出取舍。
凌爾祥分享，在必須快速出門的情形下，又不希望女兒早餐吃得狼吞虎咽，她的折衷做法是：現(xiàn)打果汁要馬上喝掉，其他的輕便早餐就趁上學(xué)的車程中，在車內(nèi)慢慢享用。
光是媽媽的努力還不夠，爸爸的參與也是媽媽得以從容的關(guān)鍵。從事藝術(shù)授權(quán)的林育如說(shuō)，為了搞定兩個(gè)不滿四歲的小孩，讓全家人準(zhǔn)時(shí)出門，夫妻分工早已是兩人共同的默契。由于老公不擅長(zhǎng)幫小朋友整理衣著，就負(fù)責(zé)烤面包、微波牛奶等例行工作，她則專心打點(diǎn)孩子。兩人各司其職，省時(shí)有效率。
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