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7-9個月的寶寶已經(jīng)會開始在自己身邊的世界進(jìn)行探索，他們有強烈的學(xué)習(xí)欲望，視覺聽覺等能力都在逐漸加強。在大運動方面，許多的寶寶已經(jīng)學(xué)會了翻滾，坐，爬行，甚至在這個階段末期有的寶寶已經(jīng)開始能自己扶著東西站立，一連串的成長發(fā)育會對睡眠有非常重要的影響，此外7-9個月中間會經(jīng)歷一次較長的大腦跳躍期，這也是典型的第二個睡眠倒退期。
從情緒方面來看，7-9個月的寶寶從一開始在社交方面非常愉快并善于交際，慢慢變得對陌生人的靠近有些抗拒。另外，“分離焦慮”也是這個階段寶寶最常發(fā)生的情況，他們開始理解“因果聯(lián)系”，并且逐步具備短期記憶的能力，他們對主要看護(hù)人非常的依戀，一旦見不到就會容易哭鬧，這也是這一階段
寶寶睡眠問題的重要影響因素。
滿6個月之后寶寶們都開始
添加輔食，對于他們來說這也是重要的里程碑。添加輔食之后可能會對之前的作息安排有所影響，另外還包括可能發(fā)生的過敏、消化、便秘等等情況，這也是影響睡眠的可能性之一。
許多的孩子會在這個階段開始長牙，長牙常常伴隨著一些身體和情緒上的不適。
母乳喂養(yǎng)6個月之后孩子的免疫力有所下降，這個階段的寶寶很可能會開始生病。這些問題的發(fā)生都可能會打破之前原本良好的睡眠習(xí)慣，從而讓寶寶變得睡眠不安。
這個時期的寶寶會把白天的小睡從三次減少成兩次，“黃昏覺”會最終消失，但在這個過程之中可能會產(chǎn)生一些混亂。一般來說，7-9個月寶寶全天的睡眠總量大約在14-15小時之間，白天兩次小睡的時長3-3.5左右，小睡的時長大多開始延長到1小時以上，清醒時間在2.5-3左右。值得一提的是在穩(wěn)定添加輔食之后，這個月齡的寶寶基本可以把夜奶控制在1次左右了，有的寶寶已經(jīng)可以只吃清晨4-5點的那頓晨奶，夜里連續(xù)睡眠長度將真正達(dá)到“整夜”。
如果之前的睡眠習(xí)慣一直不算太好，那個時期的寶寶已經(jīng)基本把習(xí)慣固定下來了，想要改變會越來越困難。如果仍然保持著夜奶夜醒頻繁或是嚴(yán)重的抱睡依賴等情況，那這就已經(jīng)是需要改變的時候了。
通過小暖在微博和微信上對這個階段寶寶睡眠問題的征集，最常見的困擾集中在大運動發(fā)展導(dǎo)致的睡眠倒退、“分離焦慮”致使越來越難以獨自入睡、長牙生病等特殊情況導(dǎo)致睡眠不安、并覺過渡時期產(chǎn)生的混亂作息、輔食添加后對睡眠的影響、情緒上因為愛玩等原因而抗拒睡覺等。這些問題小暖也將通過以下的問答環(huán)節(jié)進(jìn)行基礎(chǔ)的解讀。
翻身、爬行、坐起、站立等大運動對睡眠的影響：
Q：@夢_琦琦：六個半月男寶，白天幾乎一覺30到45分鐘，晚上入睡后半個小時或者45分鐘會哭醒。一般都是因為翻身，趴著。偶爾拍拍能哄睡，經(jīng)常要抱起安撫如果不及時哄睡。各種翻身，每次哭醒哄睡是各種打挺，知道他是醒了很不開心，但很難哄回去。
@芊澤花dcyy：我寶7個半月，之前不會翻身的時候睡覺一直是拍睡，從六個月以后會翻身到最近會爬，睡覺做完程序放床就直接翻過去開始爬，強行給翻過來就哭，抱起來等平靜了放床又開始爬，他明明已經(jīng)很困了，沒辦法只能抱起來拍晃到迷糊放床，最近發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有抱哄趨勢了，該怎么辦呀？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=0]@0[/url]執(zhí)著于自己的執(zhí)著0：9個月的孩子，之前早上一次能睡1.5-2小時，自主入睡快，不用接覺，9個月開始，每次早上只能睡半小時，怎么也接不了，醒了就要站起來！早上入睡也困難，老是要站，不肯躺下！
[url=sinaweibo://userinfo?nick=Stacey_Ting]@Stacey_Ting[/url]：七個半月，哄睡總是各種翻身坐起，并且扶墻或床欄站起并且會走！連奶睡都要一個小時同時各種限制行動才行，并且強制奶睡會咬我……
A：這僅僅是小暖選取的幾個典型的留言，“翻身”、“爬行”、“坐起”、“站立”都有，事實上，“控訴”這個集中的大運動發(fā)展期對寶寶睡眠的嚴(yán)重影響與倒退的媽媽至少占了一半，可想而知，這一因素對于寶寶睡眠的困擾之大。小暖首先想說的是希望各位媽媽先別太過焦慮，因為這的確是這個月齡寶寶的普遍現(xiàn)象，也是寶寶成長過程當(dāng)中必須面對的階段，走過這個時期他們才會迎來新的歷程。如果處理得當(dāng)，它其實也是一個相對短暫的時期（平均2-6周），對于養(yǎng)育者來說，耐心幫助就好。此外，如果是因為這幾種大運動發(fā)育所造成的睡眠倒退，它們其實不可避免，我們能做的就是讓寶寶在白天清醒的時間多多練習(xí)，一來是讓他們盡快掌握本領(lǐng)，免得夜里還想著玩命練習(xí)，另一方面就是當(dāng)作運動時間，多消耗寶寶的精力。如果出現(xiàn)睡前或是睡中間還是無法避免地開始翻身、爬行、坐起、站立的情況，要認(rèn)識到這其實是寶寶也無法自控的，不要把不好的情緒轉(zhuǎn)移到寶寶身上，而是應(yīng)當(dāng)?shù)鎸Γ棉D(zhuǎn)移注意力等方式來安撫寶寶再次安靜躺下。比如說，站起來的話就允許他稍微站一小會兒，然后一邊輕聲安撫一邊幫助他躺下，往返幾次之后如果一直能保持情緒平靜的話就會接著入睡。翻身翻到趴睡無法回來的話，也可以考慮幫助寶寶翻回，再用枕頭等物品稍微擋一下，稍微有點力度的側(cè)身輕拍來安撫。如果寶寶醒來后無法用這些方法輕易平靜，也可以考慮抱起來安撫情緒的方法，然后在迷糊之后放下，側(cè)身輕拍幫助入睡。需要注意的是這個階段的夜醒不建議完全用抱睡到睡熟放下，或是無限制奶睡的方法，這樣一來即使大運動時期過去了，也會留下更加難以改變的睡眠習(xí)慣。要注意安撫方式的多樣化，包括引入安撫物等，只有寶寶在不同的安撫方法下都可以入睡，才能夠避免對某一種方式過于依賴導(dǎo)致后續(xù)的頑固問題。另外就是這個階段不建議輕易用嚴(yán)格的方式來進(jìn)行睡眠調(diào)整，即使已經(jīng)形成了不好的睡眠習(xí)慣，也要錯過這段時間再來引導(dǎo)。
分離焦慮對睡眠的影響：
Q：[url=sinaweibo://userinfo?nick=lancy-wang]@lancy-wang[/url]：剛好九個多月，最明顯的分離焦慮，最近幾天開始，晚上就要我，不能走開，不然馬上尖叫嚎哭，睡覺也是頻繁夜醒確認(rèn)我在不在，不知道要持續(xù)多久。
@紅色法蘭絨：寶寶八個月又五天，最近很黏人，一放下就哭，上個廁所也不行，哭的撕心裂肺的。是分離焦慮么？！
@浩瀚銀河夢：快八個半月了，分離焦慮很嚴(yán)重，白天晚上只要我，晚上睡著前半夜會醒來確認(rèn)我在不在，只要不在，就開始大哭，別人都不要，直到我來了為止，什么時候會好些呢？
A：“分離焦慮”是這個階段影響寶寶生活與睡眠的又一典型因素。寶寶突然開始“認(rèn)人”，對陌生人很抵觸，對主要養(yǎng)育者非常依戀，往往會發(fā)展成媽媽不能離開自己的視線，陪睡要一直陪著不然就醒等情況。大部分上班的媽媽在這個階段與寶寶的接觸時間會急劇減少，寶寶也會非常期待與媽媽多一些相處的時光，所以能夠緩解分離焦慮的方法首先就是清醒時間高質(zhì)量的陪伴。放下手機也放下其它的雜事兒，好好地陪伴寶寶，看著他的眼睛，專注于他的每一個動作和眼神，積極回應(yīng)互動，讓寶寶真正感受到你的陪伴。另一個常用的方法就是跟寶寶一起玩“躲貓貓”的游戲，這種方式可以教給孩子“雖然自己看不到，但這件東西其實仍然在那兒”的觀念。在游戲的過程中寶寶也會慢慢增加對看不見媽媽的容忍度與接受度，逐漸適應(yīng)短暫的分離。另外，當(dāng)每次要離開寶寶的時候都要正式告別，不要悄悄地走，如果每次都趁寶寶不注意離開，寶寶容易隨時提高警惕，緊盯媽媽防止她離開，而如果每次都會跟寶寶打招呼再走，寶寶也會相對心里踏實一些。可以考慮第一次告訴寶寶自己要離開但是馬上會回來之后幾分鐘就回來，讓寶寶建立一些信任度，慢慢就會適應(yīng)。如果因為分離焦慮而導(dǎo)致只認(rèn)媽媽哄睡陪睡，那也只能是在采用上述方法之后耐心等待這個時間過去；如果寶寶因此常常醒來，注意不要采用過于單一的安撫方式，比如奶睡抱睡等，還是要從情緒上去認(rèn)同和引導(dǎo)。
三覺并兩覺時期的混亂作息：
Q：@菲葵：小暖，寶寶八個月，下午覺四點半就醒的，近一個月開始拒絕黃昏覺和迷糊奶，麻煩是他下午六點的奶七點的晚飯，其實他八點左右也困了，但一直拖著到九點喝睡前奶才讓他睡，所以他很累很困，睡前奶喝得很哭鬧，不喝吧，這一晚都睡不踏實醒超多次，大人也累呢。
@孟小獸：九個半月男寶，之前一直是上午一覺下午一覺，端午節(jié)后作息有點亂，感覺有并覺的趨勢，例如今天就只睡一覺從12點半到下午3點半，晚8點入睡，現(xiàn)在并覺會不會太早？
A：最早從6個月開始，有的寶寶就開始自己取消黃昏覺了，一般來說最晚到9個月，寶寶們就都不再需要傍晚這一次小睡了。然而在并覺的這個過程當(dāng)中，卻會產(chǎn)生一段時間的混亂，有的時候有傍晚覺，有的時候沒有，可能某一天你覺得他已經(jīng)徹底不需要這一覺了，可過幾天你發(fā)現(xiàn)他又在這個時間睡著了。這樣反反復(fù)復(fù)的變化有可能會持續(xù)1-2周，在這些天當(dāng)中，作息混亂是難免的。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶明顯還需要傍晚覺，他只是越來越難以入睡，那可以考慮推車出門睡，或是用背巾、背帶哄來寶寶睡這一次難度最大的小睡。如果慢慢地你發(fā)現(xiàn)他睡了傍晚這一小覺之后對夜覺的入睡時間影響非常大，而且他已經(jīng)開始可以取消這次小睡也不會太影響精神的時候，就可以考慮直接取消，然后提前夜覺入睡的時間，即使提前到七點以前或更早也可以。比如案例一當(dāng)中的寶寶，下午四點半醒，九點再睡的話已經(jīng)是過于疲倦了，應(yīng)該考慮的是整體提前晚餐與喂奶的時間，在寶寶沒有過度疲倦的時候安排夜覺，才不會引起那么大的抵觸。案例二當(dāng)中的媽媽說寶寶九個月就只睡一次午覺的情況其實非常少見，但在咨詢當(dāng)中我的確也接觸過最早10個月就直接把小睡并成一次的案例，然而對于絕大部分寶寶來說，一歲以前還是需要兩次小睡的。偶爾的只睡一覺有可能是短暫的情緒上的抵觸問題，并不說明寶寶的身體只需要一覺了，可以嘗試第二天重新恢復(fù)一下之前的作息習(xí)慣。如果嘗試幾次之后發(fā)現(xiàn)寶寶真的已經(jīng)做好并覺準(zhǔn)備，比如再睡兩次會出現(xiàn)很難入睡或是推遲夜覺等情況，那并就并吧，順其自然了。
長牙或是生病之后睡眠狀況一夜回到解放前：
Q：@旎可媽咪：學(xué)會連續(xù)翻滾的寶寶太容易翻身醒。再就是長牙，出牙期白天夜里都愛鬧。
[url=sinaweibo://userinfo?nick=june]@june[/url]：生病造成睡眠倒退，以前可以自主入睡，白天小睡也幾乎可以自己接覺，結(jié)果一病回到解放前，白天小睡不能自主入睡了，也不會接覺了，怎么調(diào)整都沒用。
@李意H：女寶八個月，兩個多月就睡整夜覺，可以在陪伴下自主入睡。但是四個月會翻身，半夜常把自己弄醒，六個多月發(fā)燒一次，好了以后再也不肯自主入睡，放在床上就趴著，使勁蹭來蹭去，哭鬧，抱起來就好了。哄睡只能抱著走，睡著再放下，現(xiàn)在夜醒一次到三次，不規(guī)律。求助，如何回到以前的整夜覺和自主入睡呢？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=-waiting-waiting-]@-waiting-waiting-[/url]：寶寶七個月，前段時間睡眠好轉(zhuǎn)一點，基本三小時一醒，然后早上五點醒來喝奶繼續(xù)睡到七點醒來九點小覺，下午午睡一點到三點，晚上七點半入睡，但最近生病了拉肚子感冒，每天晚上十點拉肚子然后就醒了異常興奮，夜里也是一小時一醒，半天難哄睡，都要瘋掉了。
@御姐小小lei：女寶八月半。七月整時生了一次病，從夜里五六個小時一覺又回到兩三小時夜奶一次。待病好了，剛調(diào)整好又逢長牙，繼續(xù)夜奶頻繁。以前有奶睡習(xí)慣，看小暖和小土微博好不容易改正�，F(xiàn)在月齡越大感覺越來越難改，感覺回到解放前�，F(xiàn)在的苦和淚都是以前帶娃不小心養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣腦子進(jìn)的水。
A：在這個月齡階段開始，許多寶寶會開始面臨長出第一顆牙齒或是經(jīng)歷人生中第一次生病，這些身體不適的情況都會讓寶寶變得入睡困難、夜醒頻繁、大聲哭鬧等等。從長牙的角度來說，媽媽們可以觀察到一些比如流口水增多、喜歡啃東西、牙齦開始變硬或是出現(xiàn)白點等信號來判斷，而可以緩解出牙不適的方法包括白天多用牙膠或磨牙棒磨牙，有一些可以冷藏的牙膠效果也會非常好。而對于生病來說，常見的包括感冒、發(fā)燒、幼兒急疹等等，養(yǎng)育者需要對癥來解決這些問題。需要說明的是，長牙或生病期間因為寶寶身體不適的確是需要多加安撫的，但是不建議用非常強力的方式安撫，比如奶睡抱睡等等，可以嘗試變換不同的安撫方式。如果實在沒有辦法，只能用強力安撫的“大招”，那也需要在病愈之后或是出牙結(jié)束之后迅速調(diào)整方法，以免形成長期固有的習(xí)慣。許多在寶寶生病之后睡眠狀況就惡化到無法改變的，往往是因為生病期間無原則的安撫過度造成的。總體的調(diào)整原則仍然是恢復(fù)培養(yǎng)寶寶自我入睡的能力，抱睡的話迷糊了就放下，奶睡的話迷糊了就抽出來，夜醒時別太積極響應(yīng)，觀察孩子的情緒再決定干預(yù)的程度。俗話說“生一次病長一次心眼”，寶寶就是在這個時間段里發(fā)現(xiàn)可以與媽媽“討價還價”的，想要寄希望于他自動回調(diào)難度很大，還是需要媽媽想辦法恢復(fù)以前的入睡習(xí)慣。
階段性的情緒抗拒睡眠：
Q：@團媽；娃八個半月，哄睡困難，明明困就是哄睡不著，玩也不玩，一直哼哼唧唧要抱著，但抱著又打挺。
@小樂：晚上可以自主入睡，白天不行，瞌睡拼命玩，放床上根本停不下來，各種扶站，看這要那，很難安靜，吃奶都不行，而且老人帶娃根本講不通睡眠道理。
A：這兩個寶寶其實都是遇到了8-9個月階段常見的一種情緒性抗拒睡眠的時期，在我所接觸的案例當(dāng)中，如果處理得當(dāng)，一般只會持續(xù)幾天就會過去。這是寶寶開始用自我意識挑戰(zhàn)以往的生活習(xí)慣與媽媽權(quán)威的一個小嘗試，也是寶寶懂得了不睡覺的時候有很多好玩兒的精彩的事兒，可是閉眼入睡之后就很無聊這樣一種意識的萌芽。一說到睡覺這個詞兒，寶寶就會開始抵觸，一旦開始進(jìn)行睡前程序，更是會大哭大鬧來反抗。遇到這種情況，不用對寶寶太強硬，如果過于強迫反而會加強寶寶對睡眠的抗拒。如果對哄睡抵觸，那就改變一下慣常的哄睡方式，比如從橫抱變成豎抱，放棄拉窗簾、放催眠曲等等寶寶已經(jīng)知道是睡覺信號的行為，可以讓寶寶躺在床上陪著他低強度地玩一會兒，看看書，不要有太多的交流與互動，一定要保持情緒的平靜。如果寶寶的情緒明顯過于激動，甚至不愿意在床上或臥室呆著，也可以抱著寶寶換個屋子，等他情緒平靜下來之后找到犯困的時機抱著走走，迷糊了無力抵抗了再放回臥室。從這時候開始其實你就需要與孩子持續(xù)“斗智斗勇”了，多堅持幾天，不輕易改變作息規(guī)律，讓寶寶懂得他的反抗無用，這個情緒上的抵觸期也會自然過去。
添加輔食之后的睡眠困擾：
Q：@小俊妮兒：什么時候吃輔食恰當(dāng)？才不會讓孩子因為大便憋醒睡不長。
@天使大乖的媽咪：7個月女寶，16斤，白天母乳，沒有固定次數(shù)，最近七點多會吃半個雞蛋羹，睡前200ml奶粉，一般九點前吃完睡，頻繁夜醒，醒了就要吃，難道真的餓嗎？不知道他們這么大寶寶應(yīng)該吃多少？
A：目前主流觀點一般都建議從寶寶6個月開始添加輔食（當(dāng)然無需過于嚴(yán)格，要看寶寶是否準(zhǔn)備好了），7-9個月期間基本是寶寶從一日只嘗試性地吃一頓發(fā)展成為一日三餐的規(guī)律。需要提醒的是一歲以內(nèi)的寶寶還是以奶為主，“輔食”僅僅是“輔助”而已，這幾個月的時間需要做的還是慢慢讓孩子接觸固體食物，逐步添加固體食物而讓寶寶逐漸適應(yīng)新的飲食規(guī)律。如果寶寶在六個月之后仍然沒有規(guī)律地添加輔食，那么他的頻繁夜醒就要考慮是不是真的餓了（甚至有的更早的月齡時比如4個月以后都可能會是這個原因）。7-9個月的寶寶一般建議每天的奶量在800ml左右，如果相差太遠(yuǎn)也有可能是饑餓導(dǎo)致的睡眠不安。添加輔食之后寶寶的日常作息會有一些變化，尤其是白天，需要考慮到奶、輔食與小睡如何順利搭配，他們之間的穿插并沒有一定之規(guī)，還是要看孩子形成的睡眠規(guī)律為主。添加輔食之后可能因為便秘、過敏、消化不好等原因讓睡眠變得糟糕，這就需要“對癥下藥”，比如便秘的話多吃纖維素高的水果蔬菜，為了避免過敏而謹(jǐn)慎添加一些易過敏的食物（不過這個一直以來持續(xù)的主流觀點近年來也被挑戰(zhàn)，新說認(rèn)為無需過于謹(jǐn)慎添加，越早接觸反而越不容易過敏，這些學(xué)說還是大家多了解之后根據(jù)家庭情況自己選擇為好），添加輔食要慢慢加量，避免一次加太多。尤其是在夜間入睡前有的家長認(rèn)為多吃固體食物會有利于更長時間的睡眠，事實上如果攝入過多反而會引起消化問題，造成夜醒頻繁。
開始轉(zhuǎn)向趴睡的姿勢：
Q：@追逐雨林：我家寶5個月，每晚平躺睡著后，過一會都自己翻身趴睡，我把她翻過來，有時候會醒，有時候還翻過去趴睡。趴睡不好吧？@林小暖bella 給點建議行嗎？
A：美國兒科學(xué)會建議一歲以內(nèi)的孩子都要避免趴睡，以免出現(xiàn)窒息的風(fēng)險。但近期也有觀點提出，如果在寶寶四五個月以后，已經(jīng)可以自如的翻身，從仰到趴再翻回仰都非常熟練，也可以靈活地轉(zhuǎn)頭，就可以不再限制孩子的入睡姿勢，允許孩子用他自己喜歡的姿勢入睡。
奶睡突然失效：
Q：[url=sinaweibo://userinfo?nick=Stephanielolo]@Stephanielolo[/url]：寶寶9個月，晚上睡前吃飽奶可以自己入睡了�？墒前滋煲欢ㄒЯ瞬藕煤贸阅�，一定要奶睡。有時候困了，但是吃飽奶就又不睡了，又要爬起來去玩了？除非很困很困了才能吃幾口奶就睡著了。小暖，這種情況怎么辦？
@沫沫沫卡：九個月，一直奶睡，最近不吃奶睡了，各種鬧，要趴肩膀拍著睡覺，怎么回事啊，崩潰死了。
A：其實這個月齡的寶寶從生理上已經(jīng)完全可以脫離奶睡了，但是偏偏有的寶寶一直以來除了奶睡并沒有其它入睡的方法，所以才容易出現(xiàn)奶睡已經(jīng)失效，但其它方法沒有跟上，因此就無法入睡的問題。另外這個時期的寶寶精力旺盛，白天的小睡如果要硬挺的話也比之前能夠堅持清醒的時間長，再加上情緒上剛好處于一個抵觸睡覺的時期，如果一直以來沒有自己入睡的能力的話，這些問題就容易集中體現(xiàn)。其實這是一個信號也是一個機會，把奶睡的習(xí)慣漸漸脫開，回到吃玩睡的軌道上來，用其它的安撫方法教會孩子自己入睡。
依舊擺脫不了的夜奶：
Q：@無聊就嘆氣：八個月九天，晚上八點到八點半入睡，早上六點半或七點半，十二點之前每一個小時醒一次，基本靠奶睡接覺，偶爾抱睡，十二點后兩到三小時醒一次，奶睡接覺，感覺不是餓，就吃幾口就接著睡了，太依賴奶睡了，想戒夜奶！睡整夜啊。
[url=sinaweibo://userinfo?nick=Cherie121]@Cherie121[/url]：小暖，女寶8個月，純母乳，一直奶睡，一般是8-8。中途12點，3點，5/6點喂奶。我想說是不是直接斷奶會讓娃睡得好點呢？我還是很想母乳的，怎么才能戒掉夜奶讓娃睡得好點呢？
[url=sinaweibo://userinfo?nick=10suki23]@10suki23[/url]：八個月寶寶，母乳為主睡前加120ml配方奶，輔食一日三次米粥米糊面條都吃,晚上依賴奶睡，有時爸爸和外婆能經(jīng)過一段時間抱睡睡著，多數(shù)時間不行。夜醒也頻繁醒來不睜眼找奶，不給奶急了就哭。晚上從九點吃奶入睡每兩個小時一次，四點以后不到一個小時一次，體重增長緩慢，不一知是不是晚上夜奶夜醒有關(guān)？
A：擺脫不了的夜奶其實可能會是任何一個月齡階段逃不開的話題。先說一下，一般保守來說6個月左右的寶寶還可以有1-2次夜奶，而9個月的寶寶絕大多數(shù)只需要4-5點的一次晨奶就可以了。也就是說，在這個階段，如果在白天添加輔食與奶量安排合理的基礎(chǔ)上，夜奶已經(jīng)慢慢開始消失。那為什么還會有那么多寶寶依然依賴夜奶，從而導(dǎo)致夜醒無數(shù)？一來還是與習(xí)慣有關(guān)系，一直以來都習(xí)慣了睡眠哺乳的依賴，寶寶并不清楚自己還可以有其它的方法可以入睡；二來就是睡眠倒退期媽媽習(xí)慣用奶來響應(yīng)孩子，讓寶寶養(yǎng)成了無奶不睡的習(xí)慣。在4-6個月的常見睡眠問題答疑文章當(dāng)中，我就已經(jīng)提過如何戒除不必要的，讓媽媽無法承受，也非常影響孩子睡眠連續(xù)性的夜奶。方法包括：刻意控制夜奶間隔；換人陪睡；奶瓶喂養(yǎng)每次減少喂養(yǎng)量或是用水來稀釋奶瓶中的奶含量以及“潘特麗溫和去除計劃”等等，如果需要可以在我的微博搜索關(guān)鍵詞“4-6”去看看具體的方法。另外如果這些溫和的方法無效，而寶寶的睡眠習(xí)慣已經(jīng)非常頑固，影響到了自身的生長發(fā)育甚至媽媽的情緒與家庭關(guān)系，這個時期也可以考慮用“抱起放下法”“法伯法”“小土陪伴法”等方法來徹底地改善寶寶的入睡習(xí)慣與睡眠狀況，詳細(xì)內(nèi)容仍然建議大家參考4-6個月的帖子。不過從我個人角度來說，這個階段的寶寶有的已經(jīng)可以扶著小床站起來了，有的寶寶已經(jīng)會叫媽媽或是說一點話了，如果用哭泣法來調(diào)整的話難度會相對加大，還是盡量考慮溫和的方法來引導(dǎo)。如果持續(xù)夜醒頻繁、睡眠碎片化，這樣的確會對寶寶的生長發(fā)育造成影響，所以還是與家人多溝通，好好找一個適合的方法來改變現(xiàn)狀吧。
小暖結(jié)語：
有意思的是這次的問題當(dāng)中很少有媽媽提及小睡短和接覺難的問題了，事實上從6個月開始，寶寶的睡眠能力也在逐漸發(fā)展，小睡的時間會逐漸延長，一般到9個月左右絕大部分寶寶也無需幫助接覺也可以自己睡到一個小時以上了。也有一些媽媽的提問還是關(guān)于早醒、抱睡、半夜醒來玩、入睡半小時醒等情況，這些我就不在這里再次說明了，有這方面困擾的朋友可以在微博上搜索我上一篇講4-6個月睡眠問題的長文來看看，里面基本都有所涉及�？偟恼f來，7-9個月的寶寶出現(xiàn)的睡眠問題原因相對集中，解決方式也比較明確，只是比之前多了一些情緒上需要去引導(dǎo)和改善的地方，這些也越來越考驗養(yǎng)育者的育兒功力了。
