每個(gè)人到了夏天總會(huì)覺得睡眠不足，無論在晚上多早睡一到下午都會(huì)犯困。那么，對(duì)寶寶而言也是如此，所以讓寶寶適當(dāng)午睡，這樣才能保證身體的健康。
寶寶午睡的好處有哪些
首先，夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時(shí)間相對(duì)減少，為此，需要有一定時(shí)間的午睡來補(bǔ)足。特別是寶寶，由于大腦發(fā)育尚未成熟，更易于疲勞，更需要午睡來休息，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足部分。
第二，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會(huì)沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，寶寶就會(huì)不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會(huì)影響生長發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響智能。
第三，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外;當(dāng)大腦組織血液減少時(shí)，會(huì)使人精神不振，易于睡眠。
寶寶午睡1-3小時(shí)為宜
其實(shí)，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時(shí)間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦!專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí);3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。
夏季寶寶午睡要注意3點(diǎn)
1、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。
2、天氣再熱，午睡時(shí)也要在寶寶腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
3、午睡前不要給寶寶吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變;過飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。
