1.海鮮類
很多準(zhǔn)媽媽自打懷孕之后就對(duì)各類海鮮退避三舍，一來是擔(dān)心它不衛(wèi)生，吃壞了肚子；二來怕吃得不對(duì)，誘發(fā)過敏�？蓪�(duì)此，專家卻是這樣說的：如果準(zhǔn)媽媽本身屬于過敏體質(zhì)，曾經(jīng)因?yàn)槌院ｕr而誘發(fā)過敏的話，那就不建議在孕期吃任何海鮮類食物。不過，對(duì)于“孕期吃帶殼的海鮮會(huì)造成寶寶的過敏體質(zhì)”這種說法，是沒有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)閺尼t(yī)學(xué)角度來看，即使不接觸這些食物，也不代表著寶寶就不會(huì)有過敏體質(zhì)。一般來說，寶寶的體質(zhì)在受孕的那一刻起就已經(jīng)決定了，媽媽所要做的是找出可能引起寶寶過敏的過過敏原進(jìn)而阻止，而非對(duì)自己的飲食加以控制。
在孕期，我們通常建議準(zhǔn)媽媽如果自身并不屬于過敏體質(zhì)，也確定吃海鮮并不會(huì)引發(fā)過敏，其實(shí)多少吃一些也無妨，不過千萬不能因嘴饞而多吃。另外，在烹飪海鮮類食物時(shí)切記要煮熟，煮透，不能生吃，以確保食物的安全衛(wèi)生。
2.堅(jiān)果類
盡管堅(jiān)果類食物具有高熱高脂肪的特性，但對(duì)于胎寶寶來說，豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)足以滿足的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的B族維生素、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對(duì)孕媽媽，還是對(duì)胎寶寶，都是補(bǔ)腦、益智的佳品。
只是，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽常常容易牙痛，這個(gè)你想到了嗎？尤其到了懷孕中后期，準(zhǔn)媽媽由于體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗率較高，造成牙齒松軟，進(jìn)而導(dǎo)致牙痛、出血等其他牙齒問題。專家特別提醒準(zhǔn)媽媽們，吃堅(jiān)果類食物時(shí)可要注意了，如果需要?jiǎng)兤さ脑�，不這項(xiàng)“工作”交給老公或者家里的其他人，以免過度用力對(duì)牙齒造成損壞。
3.含咖啡因飲品
原則上來說，醫(yī)生是不太推薦準(zhǔn)媽媽們喝含有咖啡因的飲品，尤其是咖啡。但對(duì)于之前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽來說，突然戒掉某種“嗜好”并不是一件容易的事。一旦遇到這種情況的話，我們不妨理智一些看待這件事。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期的準(zhǔn)媽媽，每天僅喝一杯咖啡，對(duì)自身和胎兒的健康并無影響。而其他含有咖啡因的飲品，例如茶、巧克力等，雖然沒有明文規(guī)定不能喝，但是也要自己掌握量。
當(dāng)然，如果準(zhǔn)媽媽河以淘到那種不含咖啡因的咖啡或許可以一解燃眉之急，但是這不意味著準(zhǔn)媽媽就可以喝之無度，隨心所欲。另外，碳酸飲料中，包括可樂、雪碧等，不僅含有一定分量的咖啡因，同時(shí)還屬于高糖分、高熱量飲料，孕媽媽也要特別控制量。
4.含酒精類食物
孕期煙、酒可謂大忌，而長期以酒為伴的準(zhǔn)媽媽，會(huì)導(dǎo)致子宮的血流較小，間接造成胎寶寶的體重過輕。不過，在睡前來一杯紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能幫助準(zhǔn)媽媽更易入睡。不過需要注意的是，酒會(huì)改變血管的通透性，使血管擴(kuò)張，血流打散，進(jìn)而造成子宮內(nèi)的備注速度降低15%，這對(duì)正常的胎兒來說或許不會(huì)造成什么問題，但胎兒本身不是那么穩(wěn)定的話，就有可能增加危險(xiǎn)。
準(zhǔn)媽媽偶爾來上一小杯，是否可以呢？專家的建議是：盡量還是能免則免，哪怕是用酒烹煮的食品，例如啤酒鴨、燒酒雞等。因?yàn)楹茈y保證食物中的酒精會(huì)被完全蒸發(fā)掉，若一不小心吃到酒，后果可是很難預(yù)料的。
5.易致流產(chǎn)的食物
此類食物在懷孕初期要慎之又慎，一旦攝入過量，就會(huì)影響胎兒的穩(wěn)定度，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。以薏仁為例，屬寒涼食物，容易造成子宮收縮，如果胎兒本身不是很穩(wěn)定，剛好又不小心吃到薏仁，就容易出現(xiàn)意外情況，或許出血原因不完全與薏仁相關(guān)，但專家通過親身經(jīng)歷的病例希望提醒準(zhǔn)媽媽，有些東西看似無礙，但可能會(huì)對(duì)寶寶造成致使傷害。同樣的食物還包括青木瓜、蘆薈、螃蟹、黑木耳、杏仁、馬齒莧等。
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最后來一幾張BABY的照片，祝各位準(zhǔn)媽媽和寶寶們健康快樂！
來源：《母子健康》雜志
