希望寶寶漂亮、聰明這是每位父母以及家人最希望的事情，很多準媽媽也在問，補充DHA有沒有必要呀，吃了DHA會不會讓寶寶更聰明呀，眾所周知，DHA是幫助胎兒大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)，準媽媽補充DHA，寶寶出生之后不一定就比別人聰明，但DHA確實對寶寶有好處。
準媽媽補充DHA，寶寶會聰明嗎？
這是很多準父母的疑惑，對于準媽媽和胎兒來說DHA確實是不可缺少的營養(yǎng)，很多研究已經(jīng)證實，DHA在胎兒的大腦發(fā)育，重起了非常重要的作用。在孕期，為了胎兒更健康的發(fā)育，準媽媽的身體需要更多的營養(yǎng)，DHA的需求量也會增加。
醫(yī)生才會建議準媽媽多吃些含DHA的食物或者合理的吃些DHA補充劑�，F(xiàn)在孕婦維生素和孕婦奶粉里也都含有DHA,可見這已經(jīng)是趨勢。
但并不是說吃了DHA生出來的寶寶就一定會聰明，整個孕期胎兒的發(fā)育需要全面的均衡營養(yǎng)，這就需要準媽媽日常飲食做到均衡，DHA只是其中的營養(yǎng)之一。
DHA是食補好，還是要吃DHA補充劑
一些食物中確實含有DHA，比如魚（尤其是深海魚）蝦，還有些我們經(jīng)常吃的雞蛋、牛奶也含有DHA，只是含量稍微低些。但是這些DHA通過食物轉(zhuǎn)化，最后得到肯能就微不足道了，所以要根據(jù)個人的具體情況來補充DHA。
如何挑選DHA，首先要好的牌子，二是看性狀，好的產(chǎn)品很純凈、很干凈看著就舒服；三是味道，好的DHA味道比較清新，有淡淡的魚腥味。
DHA補充劑分兩種，一種是從深海魚油中提取的，另一種是從海藻類中提取的，個人覺得海藻類中提取的比較好。因為魚本身不含DHA，DHA是含在還早當中，是小魚吃了海藻，大魚吃了小魚，之后在大魚的魚油中提取出DHA,不過在魚吃海藻的過程中，也會吃些污染的東西，所有提取出來的DHA或多或少都會有些污染。
準媽媽在何時開始補充DHA
我覺得準媽媽可以在懷孕后第三周開始補充DHA.因為這個時候胎兒大腦內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育了，到了第四周視力發(fā)育也開始了。一直到懷孕第三個月時，胎兒的腦細胞數(shù)量和神經(jīng)突觸發(fā)育達到了一個高峰，所以這段時間補充DHA,對準媽媽和胎兒都更有好處。不過也不是說過了這個時候就晚了，胎兒發(fā)育本身就是相對的，胎兒在媽媽肚子里9個月，甚至寶寶出生后依然需要DHA,所以不管何時吃，應(yīng)該都有些作用。
DHA是飯前吃還是飯后吃
吃DHA還是很有講究的，在吃飯前15-20分鐘吃DHA補充劑，這樣更利于它的吸收。有些DHA需要一天吃三次，如果嫌麻煩，也可以一次吃一天的量。
DHA的食用也不可過量
對于準媽媽來說，每天需要補充的DHA是300毫克。如果已經(jīng)吃了孕期維生素或孕婦奶粉（通常這兩樣?xùn)|西中含DHA含量較高），計算下它們中含有多少DHA，然后再決定要不要吃DHA補充劑，千萬不要攝入大量的DHA。
最后大家一定要切記，DHA只是胎兒發(fā)育或者說是寶寶發(fā)育其中所需要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，所以要只有飲食均衡才能讓寶寶更聰明。
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