經(jīng)過(guò)懷胎十月,寶寶終于順利出生了,然而問(wèn)題也來(lái)了。很多女性都是第一次做媽媽,所以帶孩子沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn),對(duì)一些問(wèn)題察覺(jué)不到。
下面為寶媽們列舉8種需要注意的易導(dǎo)致寶寶越睡越遲鈍的錯(cuò)誤睡姿。
一、睡覺(jué)時(shí)用嘴呼吸
有些寶媽發(fā)現(xiàn)他們的寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候總喜歡張著小嘴呼吸,樣子可愛(ài)的不得了,還會(huì)流口水,一種好像餓了的狀態(tài)。
事實(shí)上,保養(yǎng)元?dú)庾詈玫姆椒ㄊ撬X(jué)時(shí)閉著嘴巴,倘若張著口使用嘴呼吸,既容易使灰塵進(jìn)入呼吸道,又非常容易使冷空氣對(duì)氣管與肺造成刺激,從而影響睡眠質(zhì)量。
倘若發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)時(shí)有張嘴呼吸的習(xí)慣就需要立即去醫(yī)院診治,明確造成此癥狀的因素,是由于感冒發(fā)燒引起的鼻堵塞或者是急性鼻炎,慢性鼻子,扁桃體炎以及扁桃體肥大導(dǎo)致的,然后對(duì)癥下藥。 二、把手枕在頭下
有很多寶寶睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡枕著自己的小手。也許他們覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)候把手枕在頭下比較有安全感,然而此種睡姿不但會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成影響,而且會(huì)引起胳膊出現(xiàn)麻木酸痛的癥狀。
這樣一來(lái)會(huì)使寶寶在起床后感覺(jué)疲乏勞累等,也有可能會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力升高,日久天長(zhǎng)還會(huì)造成胃食管反流,對(duì)食道造成傷害。
因此只要媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)枕著自己的小手時(shí),就要立即幫寶寶將小手拉出來(lái)放好。媽媽可以讓寶寶在睡覺(jué)時(shí)墊一個(gè)小枕頭,幫助他糾正這個(gè)不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。
三、被子蓋不嚴(yán)
有的寶寶睡覺(jué)的時(shí)候總是會(huì)蹬被子、把肩膀露在被子外面或者喜歡抱著半邊被子。
然而寶寶們常常忽略了冬季天氣寒冷,只要風(fēng)寒侵入人體,就非常容易導(dǎo)致風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎以及關(guān)節(jié)酸痛等問(wèn)題,也有可能引起感冒、流鼻涕,造成呼吸不暢通,起床后頭暈乏力等的癥狀。
此時(shí),寶媽需要格外留心。在寶寶睡覺(jué)時(shí),要經(jīng)常觀察寶寶是否踢被子,及時(shí)幫他將被子蓋嚴(yán),或者采取措施對(duì)被子進(jìn)行固定,使寶寶無(wú)法踢開(kāi)。
其實(shí)在冬季媽媽可以讓寶寶使用小睡袋,既不會(huì)太過(guò)嚴(yán)實(shí),又無(wú)需擔(dān)心寶寶亂踢蹬被子。
四、把頭用被子蓋起來(lái)睡覺(jué)
有的寶寶喜歡蹬被子,而也有一些寶寶卻喜歡蒙著頭睡覺(jué)。有些人認(rèn)為把頭用被子蓋起來(lái)比較有安全感,實(shí)際上這這種觀點(diǎn)不科學(xué)行為不健康。
蒙頭睡覺(jué),氧氣濃度會(huì)隨著棉被中的二氧化碳的濃度增加而持續(xù)降低,長(zhǎng)時(shí)間保持此狀態(tài),會(huì)造成缺氧,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,容易做噩夢(mèng),起床后感覺(jué)頭昏、乏力、精神不振。
如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)時(shí)用被子將頭蓋起來(lái),要立即幫寶寶的把蓋在頭上的被子拉開(kāi),使寶寶能夠呼吸到新鮮的空氣,防止悶壞寶寶。
五、睡衣太緊
有的寶媽習(xí)慣在寶寶睡覺(jué)時(shí)給他穿緊身的衣服,認(rèn)為這樣保暖性較好。然而事實(shí)上太緊的睡衣不但會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢,還會(huì)影響血液循環(huán),睡覺(jué)時(shí)容易驚醒。所以,寶寶的睡衣應(yīng)該寬松一些。
六、和寶寶面對(duì)面睡覺(jué)
有些寶媽喜歡把寶寶抱在懷里睡覺(jué),認(rèn)為這樣能夠在第一時(shí)間里察覺(jué)到寶寶的變化。
然而,她們卻并未意識(shí)到和寶寶面對(duì)面睡覺(jué)時(shí),彼此吸入的氣體有一大部分是對(duì)方呼出的廢氣,氧氣濃度不高,非常容易造成大腦供氧不足,導(dǎo)致失眠或者多夢(mèng),起床后頭昏無(wú)力,精神不振等不良現(xiàn)象。
可以把寶寶床和自己的床挨在一起,以便留意寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)有什么狀況,方便照看。不過(guò)只要不對(duì)著面睡覺(jué),就能夠呼吸到新鮮的空氣,這樣有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
七、對(duì)著風(fēng)口睡覺(jué)
由于夏季天氣炎熱,家里一般都會(huì)開(kāi)空調(diào),而冬季天氣寒冷就不開(kāi)空調(diào),但是會(huì)打開(kāi)窗戶以保證室內(nèi)通風(fēng)。
實(shí)際上倘若長(zhǎng)期吹著風(fēng)睡覺(jué),那么容易導(dǎo)致脖子與背部因受寒而氣血凝滯、筋絡(luò)不暢通,進(jìn)而造成起床后僵硬疼痛,動(dòng)作遲緩。
另外,睡覺(jué)時(shí)對(duì)著風(fēng),還容易造成因受涼而生病或者引發(fā)呼吸道疾病。所以,睡覺(jué)的時(shí)候最好避開(kāi)風(fēng)口,床的擺放位置要和門、窗保持一定的距離。
八、睡覺(jué)之前進(jìn)食過(guò)多
通常情況下,睡覺(jué)之前的1小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)食,這是由于“胃不和,則臥不安”。
倘若睡覺(jué)之前吃得過(guò)多,大腦會(huì)因此更加興奮,從而造成入睡困難以及不易進(jìn)入深度睡眠。 并且,夜間是人體的新陳代謝能力最低的時(shí)刻,若睡覺(jué)前之進(jìn)食會(huì)使體內(nèi)的代謝負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致消化不良,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成肥胖。