“來來來，多喝點湯，寶寶才有奶吃！”相信這是很多產后媽媽聽得最多的一句話。其實，喝湯也是很有學問的。
1. 產后不宜立即喝營養(yǎng)湯
生完寶寶頭幾天，切忌喝豬蹄等油膩之湯，容易造成乳腺管堵塞，造成堵奶漲奶的情況，這時候產婦腸胃功能較弱，最初宜喝清淡一點的湯。如絲瓜湯、豆腐湯、雞蛋湯、蔬菜湯等，最好補充流質食物，如粥、面條等。
2. 高脂肪的湯要少喝
高脂肪湯指筒子骨、豬腳之類的濃湯，脂肪含量高，營養(yǎng)成分低，哺乳媽媽吃了容易造成寶寶腹瀉，還會加重自身體重。建議在喝湯時，放冰箱冷藏，撇掉上面的一層白色油。
3. 只喝湯不吃肉可不行
很多人認為營養(yǎng)全在湯里面，喝湯就行了。其實不然，湯里面的營養(yǎng)物質（維生素、礦物質、脂肪、蛋白質在分解后形成的氨基酸）是很少的，完全有必要吃肉。
4. 湯中記得放點鹽
產婦在生產時會大量排出鈉元素，這時候一定要注意補充納。加鹽的湯品可以防止產后低鈉血癥，并且能保持湯的美味。
5. 飯前喝湯還是飯后喝湯
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
但是這個也因人而異，有胃病的產婦建議產后喝湯。一次不要喝太多湯，這樣會沖淡胃液，加重腸胃負擔。
