小孩抵抗力差怎么辦？春夏季節(jié)，很多小孩常常感冒發(fā)燒，這是抵抗力差的表現(xiàn)。小孩抵抗力差讓很多家長都頭痛不已，不知道應(yīng)該怎么提高小孩的抵抗力。那么你知道小孩抵抗力差怎么辦嗎？有哪些方法可以增強(qiáng)小孩的抵抗力嗎？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一、小孩抵抗力差怎么辦
1.注重營養(yǎng)
媽媽要讓孩子嘗試多種類型的食物，并營造親子餐桌的愉快氣氛，幫助孩子獲得早期的飲食經(jīng)驗(yàn)。
●調(diào)整食物的相對(duì)比例。孩子偏食，家長要漸進(jìn)式地替換食物，將孩子偏愛的特定食物先減少四分之一，少掉的部分就換成其他食物。
●寶寶的飲食應(yīng)該“粗”一點(diǎn)。“粗”即指食物未經(jīng)加工或只經(jīng)過部分加工，讓他食用完整的食品，以確保
微量元素不被破壞或很少被破壞。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
免疫細(xì)胞會(huì)老化凋亡，需要靠規(guī)律運(yùn)動(dòng)及適度的休息以新陳代謝，健全免疫功能。
●運(yùn)動(dòng)要重規(guī)律。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孩子，白血球的動(dòng)員、吞噬及殺菌能力明顯增強(qiáng)，但一定要每天、持續(xù)地進(jìn)行。
●運(yùn)動(dòng)要持之以恒。如果只運(yùn)動(dòng)1天、休息6天，當(dāng)天被強(qiáng)化的細(xì)胞其實(shí)又回到?jīng)]運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，下回運(yùn)動(dòng)又必須從零開始。
●過度劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。太過激烈或時(shí)間超過一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
3.調(diào)節(jié)孩子的不良情緒
過度的壓力會(huì)傷害
免疫力。不想讓壓力破壞孩子的免疫力，要靠舒緩放松的抒壓方法。
●關(guān)系親密。良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，朋友多的人不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的孩子好20％。
●開懷大笑�？鞓窌r(shí)會(huì)分泌腦內(nèi)嗎啡，使自律神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定平衡。
4、正確用藥
許多媽媽在孩子生病時(shí)，會(huì)急著給孩子吃抗生素類藥物。其實(shí)，不必要的用藥（尤其抗生素）是降低孩子免疫力的做法。免疫細(xì)胞在毒殺病菌的同時(shí)，會(huì)釋放激素，引起人體的發(fā)燒癥狀。激素的產(chǎn)生會(huì)吸引更多免疫細(xì)胞靠近，想辦法殺掉病菌，所以不嚴(yán)重的發(fā)燒或咳嗽是免疫系統(tǒng)對(duì)抗病菌時(shí)的正常反應(yīng)。孩子生病的時(shí)候，媽媽們應(yīng)該多觀察，冷靜用藥。
二、小孩抵抗力差怎么護(hù)理
1、要讓孩子經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接受自然風(fēng)光的沐浴
如果孩子經(jīng)常被關(guān)在家里，稍微一出門受點(diǎn)涼就會(huì)生病。要讓孩子適應(yīng)自然環(huán)境，這是預(yù)防疾病的重要措施。
2、平時(shí)要經(jīng)常給孩子喝水
6個(gè)月以后的寶寶活動(dòng)量逐漸增大、出汗也多，多喝水才能及時(shí)補(bǔ)充出汗所喪失的液體。多喝水才能促進(jìn)人體代謝，使代謝產(chǎn)物及時(shí)排出，這樣也能防止生病。
3、注意飲食結(jié)構(gòu)，使孩子的大便保持暢通
經(jīng)常感冒發(fā)熱的寶寶多半內(nèi)熱較勝，即平時(shí)人們所說的“火”大。對(duì)這種類型的寶寶飲食要注意合理搭配，多吃青菜和水果，少吃肉類、
巧克力和油炸食品。除了合理的飲食結(jié)構(gòu)外，還要訓(xùn)練孩子的排便習(xí)慣，每天大便一次。只有大便通暢，體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物才能及時(shí)排出。
做好以上這些，再也不用擔(dān)心小孩體質(zhì)差了。
