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月子病只能月子治?
這些病不治也OK!
月子,醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期,一共 42 天。
在這段時間里,麻麻的各項身體機能逐漸恢復到孕前水平;所謂的“月子病”,顧名思義,就是這段時間發(fā)生的、與分娩有關的疾病。
比如,“坐久了要落下腰病”、“盯手機以后眼會瞎”、“吹風了以后老寒腿”……都是經(jīng)典“月子病”套餐系列的。
實際上呢,“月子病”遠不止這些呢,嚴格算起來,這些都算:
怎么樣,是不是中了好多槍?
那么,這些是不是都得在月子里治好,不然會落下病根?
不存在的。
有些“月子病”,不治也會好;
比如腰背酸痛,馱了 10 個月的肚子加上彎腰喂奶換尿片,帶寶寶幾乎都是麻麻一個人在撐,能不痛嗎!
那真的跟月子沒坐好沒啥關系,建議老公帶娃老公做家務,保證不看醫(yī)生也能好。
有些“月子病”,自己堅持鍛煉鍛煉,多半能自行恢復;
比如漏尿,多半是盆底肌松弛導致,在家做做凱格爾運動就行,一直沒有好轉才考慮治療。
凱格爾運動的做法是:慢慢收縮并向上提升尿道、陰道和肛門肌肉(就像憋尿或者忍住放屁),維持 10 秒,然后休息 10 秒再重復練習;
每天做 3 組,每組重復 20 次。
再比如恥骨聯(lián)合疼痛。有的孕婦在妊娠后期就會發(fā)生恥骨聯(lián)合分離,出現(xiàn)癥狀并持續(xù)到產(chǎn)后,有的則是在生產(chǎn)過程中突然的開始出現(xiàn)癥狀持續(xù)到產(chǎn)后。
大多數(shù)人在生完娃 3~8 個月后,就會自行恢復,并不需額外做些什么。
敲黑板來啦:對于大多數(shù)麻麻來說,不用去美容院做“骨盆修復”,骨盆也會恢復原樣。
2
月子病可以下個月子治?
越拖越嚴重
還有不少媽媽相信“這個月子看不好,還有下個月子嘛!生個二胎就會好的。”
生了大寶好些年了,有些“后遺癥”也拖著不去醫(yī)院看。就想著:一胎沒養(yǎng)好,二胎月子好好坐!
唉,真誠建議:有些“月子病”得趕緊治,萬萬不能拖到下個月子。
比如上面說到的恥骨聯(lián)合分離,輕微分離不怕,但如果有腫脹、甚至影響走路、翻身、上廁所的話,建議麻麻要及時去醫(yī)院拍片子檢查。
一般而言,恥骨聯(lián)合分離 10mm 以內算正常;分離超過了 10mm,優(yōu)先采取保守治療;分離超過了 25mm,那就極有可能需要手術干預了。
產(chǎn)后尾骨痛也要及早就醫(yī),尤其是坐著痛站著也痛、還會影響排便的話,一定要排除尾骨骨折的可能,有的人要臥床休息 8 周左右,而嚴重點則需要手術切除尾骨了。
還有產(chǎn)后抑郁,比如生娃后經(jīng)常懷疑人生、情緒消極,心病還需心藥醫(yī),心理醫(yī)生可以約,一分鐘都不!能!等!
還有些“月子病”,反而是生娃加重或誘發(fā)的。
比如類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病,控制好的話是可以懷孕的;但一旦孕期曾出現(xiàn)病情加重、或曾由于懷孕誘發(fā)自身免疫性疾病的,別說再坐個月子了,連生不生二胎都需要慎重。
總之,“月子病月子治”只是民間傳說,中醫(yī)都不認這個說法。沒病別瞎猜,有病及早治,要二胎前就把身體調理好咯,才是正解。
3
月子要怎么坐才好
勸各位麻麻,有條件的話,一定要把月子坐好。
講真,媽媽月子坐得好,最重要的是什么??
是有人幫忙搭把手帶娃。
月子餐外賣套路多,月子會所太貴。至少請阿姨是可以考慮的。
阿姨經(jīng)過專業(yè)訓練、能減輕老人負擔、調和兩代的帶娃矛盾、讓麻麻晚上更好地休息……特別是二胎媽媽,二寶能得到更好的照料,麻麻們也能放心抽出時間陪陪大寶。
錢以后還可以再賺,做母親這種壯舉,一輩子也沒幾次。
尤其是在二胎坐月子的時候——哪怕是帶寶寶熟門熟路的月嫂,都有“防火防盜防大寶”的行訓,可想而知,二胎媽媽坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顧小的,又要看顧大的;一方面要盯緊大的別“動手動腳”,另一方面還得陪玩哄睡培養(yǎng)手足感情……
所以,家人能在媽媽月子里施以援手,真是給媽媽最好的禮物了。
來自:年糕媽媽