1、孩子無法預(yù)估媽媽什么時(shí)候回來，因?yàn)樗麄冞�沒有清晰的時(shí)間概念（不知道下午4點(diǎn)還有多遠(yuǎn)？但眼前媽媽的確不在�。�，缺少掌控感。如果允許家長在適應(yīng)期間適當(dāng)陪伴和過渡（如一周），建議媽媽陪伴孩子一段時(shí)間，但要逐步增加分離時(shí)間，例如對(duì)孩子說：“媽媽要去外面買點(diǎn)東西，離開20分鐘好嗎？”離開一會(huì)兒后按約定時(shí)間回來，和孩子很高興地相聚。通過對(duì)話（“媽媽是不是按時(shí)回來了？”“嗯！”）和相聚儀式（比如擁抱），會(huì)增強(qiáng)孩子對(duì)媽媽離開后還會(huì)回來的確信。而后媽媽可逐步增加分離的時(shí)間，一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)、半天乃至一天。
2、家長離開時(shí)，要對(duì)孩子說“再見”后才離開，也鼓勵(lì)孩子對(duì)父母說“再見”，這能增加孩子的掌控感（他知道媽媽什么時(shí)候離開，而且是他和媽媽說再見的�。�，促進(jìn)他為自己行為負(fù)責(zé)，更有勇氣地去面對(duì)新環(huán)境。
3、強(qiáng)行把孩子抱進(jìn)園是絕對(duì)不可取的，輕則讓孩子對(duì)父母和老師失去信任，仿佛他們是合謀把他騙到園里，以后對(duì)上學(xué)更加警覺和抗拒；重則造成一定心理創(chuàng)傷。
4、讓孩子最喜歡的玩偶或小毯子陪伴，在陌生的環(huán)境下有了熟悉的玩偶和毯子陪伴，會(huì)容易很多。玩偶或小毯子作為媽媽不在時(shí)的替代物，既是想象的玩伴，又凝聚著愛（平時(shí)媽媽抱著孩子，孩子抱著玩偶），可以幫助孩子減輕與照料者分離時(shí)的焦慮。
5、如果條件許可，媽媽在入園前可以帶孩子去熟悉教室的環(huán)境，試著使用教室設(shè)施（桌椅、洗手臺(tái)、衛(wèi)生間等）。家長當(dāng)著孩子的面和老師“親切交談”，孩子會(huì)憑借社會(huì)參照從而更信賴?yán)蠋煛Ｅ膹垕寢尯秃⒆釉诮淌业恼掌�，放在教室的相片墻上或小床上，也能增加孩子�?duì)陌生環(huán)境的信任。
6、平時(shí)讓孩子多表達(dá)自己感受和需求，多和小朋友接觸和社會(huì)交往。孩子在陌生的幼兒園環(huán)境下也會(huì)更容易適應(yīng)，遇到問題，比如上廁所、吃飯、穿衣等，知道如何向老師表達(dá)尋求幫助，會(huì)增加他們的安全感。
7、在家里鼓勵(lì)孩子自己吃飯，自己穿鞋等，增強(qiáng)孩子的生活自理能力，也會(huì)增加孩子的自信心。
8、親子共讀上學(xué)相關(guān)主題的繪本佳作，讓孩子了解幼兒園的生活，更有勇氣去面對(duì)新環(huán)境。例如，《阿文的小毯子》、《湯姆上幼兒園》、《小魔怪要上學(xué)》、《魔法親親》、《大衛(wèi)上學(xué)去》《走路上學(xué)去》等。
9、親子通過游戲扮演有助于孩子安撫分離的焦慮情緒。孩子都喜歡角色扮演游戲，也總是希望扮演更有力量的角色，鼓勵(lì)孩子扮演家長，讓家長或玩偶扮演孩子去上學(xué)，也有助于孩子在游戲過程中內(nèi)化扮演的角色，安撫分離時(shí)的焦慮情緒。
10、分離時(shí)要堅(jiān)決，父母不要把焦慮情緒傳遞給孩子。孩子通過父母的態(tài)度來認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境，如果媽媽傳達(dá)的訊息是危險(xiǎn)的，孩子就會(huì)恐懼。如果媽媽傳達(dá)的訊息是孩子弱小無助，孩子會(huì)覺得自己不行，如果父母覺得孩子一定可以，也會(huì)無形中增強(qiáng)孩子適應(yīng)環(huán)境的自信心。
11、最好是孩子最依賴的人去送�？粘鲆稽c(diǎn)時(shí)間，讓孩子有一個(gè)緩沖的過程。適當(dāng)?shù)牟叫泻土奶鞎?huì)讓大腦不那么全力的去預(yù)備即將到來的分離。一邊走一邊聊天，跟他講幼兒園可能會(huì)發(fā)生的事情，并承諾第一個(gè)去接他。
