大多數(shù)孕媽在懷孕后就很容易疲勞，經(jīng)常感覺困得不行。而想要緩解這種疲勞，最好能在一天的中午時(shí)間休息上一會兒，也就是午睡。常聽老一輩的人念叨，吃得飽還不如睡得飽。
醫(yī)生指出，孕期除了早睡早起，最好在午飯后小睡一會兒，這對胎寶有諸多好處，可見懷孕睡眠有多重要了。孕期堅(jiān)持午睡有哪些好處呢？一起來看看吧
一、緩解孕媽的疲勞
懷孕后的孕媽本身就很容易感到疲倦，有些孕媽不僅要工作還要忙家務(wù)活，疲勞感倍增。午睡可以幫助孕媽緩解疲勞，而且孕媽午睡時(shí)，寶寶也會跟著媽媽一起休息。如果孕媽孕期堅(jiān)持午睡的話，不僅有助于胎寶的健康發(fā)育，而且在出生后可能會有午睡的習(xí)慣，寶寶也會比較好帶。
據(jù)相關(guān)研究表明，在中午的1點(diǎn)是人的睡眠高峰期。在這個(gè)期間，即使是睡上一小會兒，也能夠有效的刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，還可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性。所以孕期堅(jiān)持午睡的孕媽，自身的免疫力會很好，孩子出生后的免疫力也會很好。
三、調(diào)節(jié)孕媽心情
許多孕媽在懷孕期間會變得敏感，情緒變得很差，經(jīng)常生氣發(fā)脾氣，看什么都不順眼。孕媽心情的好壞對胎寶的健康成長有很大影響，而堅(jiān)持午睡，可以幫助孕媽調(diào)節(jié)心情，保持愉悅的心情，緩解孕媽壓力。
孕期堅(jiān)持午睡是對孕婦和胎兒都很好的一件事，希望各位準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持做下去。當(dāng)然了，午睡的時(shí)間也不宜太長，最好控制在30-60分鐘，不然睡得太沉突然醒來，身體會感覺更累。你在孕期有午睡的習(xí)慣嗎？
