很多新媽媽紛紛向袋鼠麻麻訴苦：終于告別了痛苦的分娩、迎來新生寶寶，誰知沒過幾個月又迎來了一個特別苦惱的問題——頭發(fā)一掉一大把��！愛美之心人皆有之，每到梳頭洗頭的時候就更加焦慮，會不會頭發(fā)就這么掉禿了……
今天袋鼠麻麻就和大家分析分析“
產(chǎn)后脫發(fā)”這個讓人心塞的事兒。
產(chǎn)后為何會脫發(fā)？
有沒有覺得，自己懷孕的時候頭發(fā)特別好？即便是平時的發(fā)量較少，在孕期也變得特別濃密？
這是因為懷孕時孕婦體內(nèi)
雌激素量增多，留住了本來已經(jīng)應(yīng)該脫落的頭發(fā)，所以孕期會感覺頭發(fā)特別茂密。
一旦寶寶降生，新媽媽體內(nèi)的激素就漸漸恢復(fù)到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭發(fā)明顯掉得多了。說白了，產(chǎn)后脫發(fā)是生理現(xiàn)象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭！不然頭痛還掉頭發(fā)~”等所導(dǎo)致的。
當(dāng)然，這種脫發(fā)一般不會太嚴(yán)重，而且只是暫時現(xiàn)象，一般一年左右就能恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)了。不過有些懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉，就可能出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。
那么，有沒有辦法能少掉頭發(fā)，再快點長出新的頭發(fā)呢？
試試這些防脫方法，說不定就有效呢？
1、好心情、好睡眠最養(yǎng)頭發(fā)
大家都知道，睡眠不好、熬夜是導(dǎo)致脫發(fā)的第一兇手。因為要照顧寶寶，
睡眠質(zhì)量差、焦慮情緒是困擾產(chǎn)婦的常見問題，而這些都會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，讓毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，頭發(fā)的根基得不到充足的血液供應(yīng)、營養(yǎng)不良，最終導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時，中午再睡20~30分鐘的午覺，對消除疲勞、改善情緒、緩解脫發(fā)問題有很大的幫助。
2、營養(yǎng)充足，促進(jìn)毛發(fā)新生
中醫(yī)認(rèn)為腎主毛發(fā)，具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養(yǎng)頭發(fā)，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等，對產(chǎn)后調(diào)理也很有好處哦。
說到養(yǎng)頭發(fā)，大家就經(jīng)常會提起“何首烏”這味中藥，但是何首烏有一定肝損傷毒性，可千萬不能亂吃。
3、頭部穴位按摩
頭部有很多的神經(jīng)末梢和血管，按摩能刺激到這些神經(jīng)，并讓血管舒張，讓人產(chǎn)生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，通過按摩刺激，能增加頭皮血液循環(huán)、輸送更多營養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長所需，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。
有些人按摩頭皮就是心血來潮時偶爾按一按、抓一抓，沒什么章法，也不堅持。雖然說隨便按按也有好處，但是按照穴位按摩效果會更好一些。
頭頂中心凹陷處的百會穴：可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防抓破頭皮。
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耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴：有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側(cè)穴位要同時按壓。
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耳垂后方凹陷處的翳風(fēng)穴：除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有酸麻感就可以。
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風(fēng)池穴位于后頸部，與耳垂齊平，低頭時頸椎兩側(cè)的凹陷：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況�？捎脙墒执竽粗钢父乖谘ㄎ惶幭蛏贤瓢�，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。
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肘橫紋內(nèi)側(cè)盡頭凹陷處的少海穴：有促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。
按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
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TIPS：做頭部按摩最好使洗澡之后、睡覺之前，切忌在饑餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩?fù)職狻⒅父闺x開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。
4、洗發(fā)方法有講究
水溫控制在40度左右，感覺溫?zé)岬粻C就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭發(fā)的油脂，而水溫太低不能充分發(fā)揮洗發(fā)水的清潔功能。
如果是長發(fā)，洗頭前要先把頭發(fā)梳通。在用洗發(fā)水揉洗頭發(fā)的同時，十指張開，用指腹從前向后畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。
把泡沫徹底沖洗凈之后，不要用毛巾揉搓頭發(fā)，應(yīng)該用毛巾把頭發(fā)包起來，用手揉捏，讓毛巾把水分吸得半干再吹。
有些人認(rèn)為，吹風(fēng)機一定會損傷頭發(fā)，還是自然晾干比較好。其實頭發(fā)在濕潤的狀態(tài)下，毛鱗片是打開的，此時頭發(fā)更容易摩擦受損。另外，頭皮未干透就綁辮子，或者氣溫比較低的情況下，潮濕的頭皮環(huán)境容易滋生真菌，造成頭皮屑增多，對毛囊、發(fā)根也有不好的影響。
所以袋鼠麻麻建議長發(fā)的寶媽，可以用吹風(fēng)機溫和的溫度先吹干頭皮，頭發(fā)六成干之后再自然晾干。
5、選一把好梳子
盡量少用金屬、硬塑料做成的發(fā)梳，可以考慮牛角或木制的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液循環(huán)更加通暢。如果發(fā)尾打結(jié)了，要用一只手攥住頭發(fā)中段，另一只手輕輕梳通，不要用力拉扯頭發(fā)。另外長發(fā)的媽媽綁頭發(fā)時不要扎得太緊，更不要燙、染發(fā)。
6、剪個輕松的短發(fā)
如果實在被梳、洗頭之后掉得一大團頭發(fā)鬧煩了，就剪個清清爽爽的短發(fā)吧~
雖然掉發(fā)的數(shù)量并沒有減少，但是短發(fā)掉好幾根，才比上一根長發(fā)團在一起的視覺效果，這樣心理壓力是不是小多了？而且短發(fā)相對好打理，對忙工作、忙寶寶又忙家務(wù)的媽媽來說，也不失為一種選擇。
袋鼠麻麻有話說：
如果脫發(fā)太嚴(yán)重也別有壓力，學(xué)范瑋琪買幾個假發(fā)來戴戴，發(fā)型還能常換常新，做個美美的辣媽吧~
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