小產(chǎn)后吃什么好？眾所周知，女人生產(chǎn)后需要好好的補(bǔ)一補(bǔ)，但是小產(chǎn)有也需要好好的修養(yǎng)一番很多人就不清楚了。小產(chǎn)后的女人身體也發(fā)生很多的改變，也需要吃好的來(lái)滋補(bǔ)一下身體，好讓身體能盡快的恢復(fù)。小產(chǎn)后吃的東西要忌生冷，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要豐富，還要易吸收。之前我的一個(gè)好朋友小產(chǎn)了，我就去查了不少關(guān)于小產(chǎn)后吃什么好的資料，找來(lái)了一些適合的食材給我朋友吃。她現(xiàn)在恢復(fù)的情況還是挺好的。下面我來(lái)具體說(shuō)說(shuō)小產(chǎn)后吃什么好~![[s5021]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/21/16/163726_dlalakml_3cd41c93b5e0796b43bcb8c93940420b.gif)
飲食原則
1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。
2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?/font>
適宜的膳食
蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。
水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過(guò)量。
蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。
食療方
小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。
1.小產(chǎn)后第1周
禁麻油、酒類食物，飲食以“清淡易消化”為主。
2.小產(chǎn)后第2周
1.鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。
功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，對(duì)小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。
2.鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔1條。
做法：1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。
2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。
功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對(duì)產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。
3.小產(chǎn)后第3周以后
1.當(dāng)歸月月生姜羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。
做法：1.羊肉、生姜分別洗凈；當(dāng)歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開胃健脾、對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。
禁忌：感冒禁服。
2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味
材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。
做法：1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。
禁忌：感冒禁服。
(3)4物燉河鰻
材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。
知道小產(chǎn)后吃什么好了吧~~~~你還有什么別的好的食譜呢？？![[s5025]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/11/29/10/102845_dlalakml_2d7114aca2b5c0928603b23b79662924.gif)
