懷孕17周注意事項(xiàng)有什么大家知道么？老婆已經(jīng)懷孕17周了，肚子也已經(jīng)挺明顯的了，進(jìn)入這個(gè)星期，聽醫(yī)生說寶寶這個(gè)星期的關(guān)鍵期，循環(huán)系統(tǒng)和尿道系統(tǒng)也開始第一次工作樂了，而且差不多這個(gè)時(shí)候也該感受到胎動(dòng)了。要在飲食方面好好的注意哦，所以這兩天也是在好好的關(guān)注懷孕17周注意事項(xiàng)和一些雜七雜八的東西，這里就放出來給大家看看吧，如果有哪里不對(duì)也歡迎大家都指出來吧，我會(huì)好好改正這個(gè)懷孕17周注意事項(xiàng)，謝謝~
懷孕17周注意事項(xiàng)
懷孕的媽媽，補(bǔ)鈣必不可少
懷孕17周注意事項(xiàng)首先就是補(bǔ)鈣是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題，伴隨胎兒越來越大，如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，小寶寶就會(huì)“無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣，這可能會(huì)損害準(zhǔn)媽媽以后的健康。如果長(zhǎng)期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅使母體血鈣濃度降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。因此，孕期中孕婦要注意多吃富含鈣和維生素C、維生素D的食物。
為保證胎兒骨骼的正常發(fā)展，又不動(dòng)用母體的鈣，到孕中期以后孕婦每天要補(bǔ)充1000毫克鈣，孕晚期更可達(dá)1200毫克。而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克，因此除建議每天喝1-2袋奶（可補(bǔ)充250-500毫克鈣）外，還需要補(bǔ)充一定的鈣制劑。
奶和奶制品含鈣比較豐富，而且吸收率也高。魚松、小蝦米等也是鈣的良好來源。此外，豆類以及豆制品也含有較豐富的鈣。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有較多的鈣，孕婦可以適當(dāng)增加食用量。孕婦還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片和維生素D，也有利于鈣的補(bǔ)充。但是補(bǔ)鈣也不可過量，孕期鈣過量，會(huì)造成胎兒分娩困難。
除了要攝取含鈣量豐富的食品外，孕媽咪也要注意多增加戶外運(yùn)動(dòng)，接受紫外線的照射，使體內(nèi)產(chǎn)生促進(jìn)鈣吸收的維生素D。適當(dāng)?shù)迷黾舆\(yùn)動(dòng)，可通過骨骼肌的運(yùn)動(dòng)使鈣沉積在骨骼上，有利于鈣被機(jī)體利用�？稍陉�(yáng)光明媚的大路上散步，每天堅(jiān)持30分鐘，在寬敞的操場(chǎng)上做孕婦保健操也可以。
懷孕17周注意事項(xiàng)之孕中期如何選擇補(bǔ)鈣品？
相信你絕對(duì)知道孕期補(bǔ)鈣的重要性。不過怎么補(bǔ)，你可能就會(huì)犯迷糊了。最常見的就是喝牛奶或者孕婦奶粉，都是非常好的補(bǔ)鈣來源。更直接有效的方法就是補(bǔ)充鈣制劑，含鈣量高、吸收率好的鈣制劑才適合你。
專家提示：
在孕中期，胎兒相對(duì)穩(wěn)定并且進(jìn)入快速生長(zhǎng)發(fā)育期。同時(shí)，為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和產(chǎn)后泌乳準(zhǔn)備，子宮、胎盤、乳房等也逐漸發(fā)育，此期需要適當(dāng)增加食物量，以滿足孕婦顯著增加的能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要。這時(shí)候可每天適量飲用孕婦奶粉，與鮮牛奶相比，孕婦奶粉高鈣低脂，有助于孕媽媽的膳食均衡合理，又不至于讓孕媽咪體重增長(zhǎng)過快。其次，孕媽咪可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)豐富的食物的攝入，葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
另外，孕中期身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，如乳暈增大，乳暈上有一些小的黑色的顆粒，陰道分泌物增多，皮膚瘙癢，出現(xiàn)妊娠紋等，這都是正常的孕期的反映，所以不用緊張。這個(gè)時(shí)期可以適當(dāng)性生活，但要注意強(qiáng)度、體位以及頻率。有流產(chǎn)傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。
懷孕17周營(yíng)養(yǎng)提示
可以把早餐當(dāng)做正餐來吃，重視早餐的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)均衡。既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于使體重增長(zhǎng)的過快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，并盡量減少外出就餐次數(shù)，以免碗筷不衛(wèi)生。
五彩魚粥的做法
原料：魚肉、大米、胡蘿卜、豌豆
做法：1、魚肉去骨切塊。煮好粥，先倒入魚肉粒。
2、再倒入蔬菜粒。最后加入丁點(diǎn)的鹽調(diào)味即可。
懷孕17周注意事項(xiàng)是不是是不是都是些雜七雜八的東西呢。大家就慢慢看咯~![[s5027]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2013/04/22/15/154812_omomulom_1b0a3b4cf966c2b7067615c00a27b6ee.gif)
