身邊的朋友陸陸續(xù)續(xù)都已經結婚生子，因此大家聚在一起談論最多的就是孩子的問題。很多朋友都在煩惱自己的孩子抵抗力差要怎么辦。我的寶寶也已經九個月了，但是他的抵抗力很好，從出生到現在感冒的次數基本屈指可數。我們基本不吃什么保健食品，全是在生活細節(jié)上注意。因此我就在這里跟大家分享一下我的經驗，希望會對大家有所幫助。 其實增強孩子的抵抗力并沒有大家想象中的那么難，你只需要注意一些生活中的細節(jié)就可以了。在這里我給大家詳細的列舉一下。
1、加強營養(yǎng)
食補是加強營養(yǎng)、增強嬰兒抵抗力的最好辦法。平時要做到營養(yǎng)均衡,不挑食,多吃新鮮水果及蔬菜,因為蔬菜水果當中含有較多維生素C,可以幫助寶寶增加抵抗力。我家寶寶屬于什么都往嘴里送的類型，至今還沒有他不愛吃的，因此我總是喂他吃各種食物，同時爸媽要注意不要喂孩子吃很多。如果你的寶寶還在喂奶期，那么你要堅持母乳喂養(yǎng)，少喝奶粉，因為母乳喂養(yǎng)可以增強嬰兒抗病能力。嬰兒剛斷奶時，要更加注意選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1—2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。
2、鍛煉身體
讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于還不回行走的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法；幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動以一個半小時為宜。并且要讓他經常曬太陽以預防佝僂病，同時經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節(jié)的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。我在我家的陽臺上鋪了一層榻榻米，讓他能經常在上面爬爬，曬曬陽光。平常也經常會抱他出去，讓他適應一下大自然的氣候。
3、補充足夠的水分。
嬰兒如果飲水不足常他會煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性，這樣不但會影響小兒的生長發(fā)育，還能導致抵抗力降低，使嬰兒易患感染性病癥。就拿母乳喂養(yǎng)來說：新生兒第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月齡以后每天60毫升；半歲加至100毫升。像我寶寶，我們每天至少給他喝三次水。如果今天天比較熱或者今天哭的比較多還會多給他喝幾次。
4、保證孩子有充足的睡眠。
晚上不要讓寶寶過于興奮，保證寶寶的夜間睡眠，使寶寶身體得到充分的休息。睡眠有利于孩子的生長發(fā)育和智力開發(fā)，還能促使孩子增進食欲，增強抵抗力。
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一定范圍內的發(fā)熱是機體抵抗疾病的生理性防御反應。發(fā)熱時，機體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多，肝臟解毒功能增強，有利于身體對疾病的抵抗。因此當小孩出于低燒時，不要立刻就去醫(yī)院掛點滴，可以采用一些物理療法。 6、不要過度增加寶寶胃腸道的負擔，因為會使寶寶免疫力降低而易患病。
在給寶寶喂食時要控制食物的量，不能因為這樣東西寶寶喜歡吃或者這種東西吃了對寶寶身體好久給他吃很多。盡量做到少吃多餐，飲食均勻。
你是如何增強你家寶寶抵抗力的?有什么好的方法都拿出來和大家一起分享一下吧！![[s2027]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/02764.gif)
