孕媽產(chǎn)檢數(shù)據(jù)
胎兒發(fā)育情況
發(fā)育重點 如果你懷的是小公主，現(xiàn)在她的小私處已經(jīng)形成啦！
寶寶現(xiàn)在說不定在喝自己的羊水呢，你放心，他消化得更好了，可以從他吞下的羊水里吸收點水分了。他的手指甲、嘴唇都幾乎完全長好了，如果寶貝是魅力小公主，那么她的秘密私處就已經(jīng)形成了。
胎兒技能 媽媽，瞧瞧我長的多漂亮多萌�。�
這時候的寶寶已經(jīng)學(xué)會“自戀”啦！ta會經(jīng)常撫摸自己的小臉蛋，彷佛在照鏡子似地自言自語，哪里來的這么漂亮寶寶��！還會順便賣個萌，吸吮手指玩去了！
胎動胎位 寶寶很忙，請勿打擾！
從20周起，寶寶的胎動會越來越多。從這時候起，一直到接下來的十幾個星期里，將是寶寶胎動非�；钴S的時期，他正忙著在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢！
懷孕21周媽媽變化
身體變化
揭開寶寶XY的神秘面紗
本周或者下周就要做彩超啦，男女寶寶的性別是可以清晰查看的哦。據(jù)說有的醫(yī)生會暗示性別，這徹底勾起了你強烈的好奇心：我該怎樣套醫(yī)生的話呢？是問衣服該準(zhǔn)備粉色還是藍(lán)色嗎？或者干脆問是X還是Y？好吧，醫(yī)生大多時候會告訴你男女都一樣。他們見得太多了，你這些小伎倆簡直弱爆了。
臟兮兮的內(nèi)褲：由于孕激素的作用，你的分泌物在增加，如果你感到陰道周圍有紅腫和刺痛的感覺，并且有酵母味道的分泌物，要考慮有可能是酵母感染哦。盡量不要用藥物治療，可以服用一些益生菌，同時保證外陰清潔干燥，勤換內(nèi)褲，一周之內(nèi)大概就會好的。
情緒變化
肚子大行動也慢了，退一步海闊天空，慢一步寶寶健康
因為肚子越來越大了，你的行動也就變得緩慢而笨重。這些都是正常的，如果你本來就是個比較心急的人，這個時候就要調(diào)節(jié)一下啦，做事情要學(xué)會沉著，要慢下來，寶寶安全最重要嘛！另外，如果工作上遇到不順心的，也不給自己太大壓力噢，退一步海闊天空！
懷孕21周孕媽飲食
營養(yǎng)飲食
控制糖攝入量 不做“糖老媽”
24周產(chǎn)檢要做妊娠糖尿病項目，不想做“糖老媽”現(xiàn)在就要控制糖的攝入量，這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，少吃甜食�？刂茢z入精致糖：蔗糖、砂糖、甜點中的糖、調(diào)味品中的糖等。如果恰逢冬季或春季，你要注意預(yù)防感冒，平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進(jìn)行治療。
營養(yǎng)補充
孕中期，早孕反應(yīng)逐漸消失，胎兒的營養(yǎng)需求也增加，孕媽媽要注意均衡營養(yǎng)攝入，除了之前我們提到要注意補鐵外，還要增加蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D的攝入。我國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量建議孕中期的推薦鈣攝入量為1000mg/天，一般100克牛奶中含鈣104mg，花生仁、榛子等干果含鈣量也較高，如飲食不能滿足攝入，可適量補充鈣劑，每日額外補充300-600mg元素鈣即可。
懷孕21周注意事項
多補鐵防貧血
這時候無論是寶寶還是孕媽都應(yīng)該吸收更多的鐵元素，因為胎兒要靠媽咪吸收來的鐵質(zhì)制造血液中的紅細(xì)胞，所以，如果補鐵不及時的話，孕媽非常容易出現(xiàn)貧血的情況。所以，這個時間里孕媽應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物啦！瘦肉、雞蛋、豬肝、魚、含鐵較多的蔬菜等都是孕媽餐桌上的最好的小伙伴咯！
注意適當(dāng)?shù)乇Ｅ?/b>
雖然懷孕期間孕媽的抗寒能力是上升了，變得比沒懷孕前都要耐寒，但是這并不代表著你就可以放肆了，還是需要乖乖地做好保暖工作滴。由于懷孕后基礎(chǔ)代謝率增高約20%，所以，孕媽很少會覺得冷，但是天氣轉(zhuǎn)冷了，孕媽也不能穿的過于單薄哦。
警惕出現(xiàn)假宮縮
這個時候，你可能會感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊，孕媽有可能過于擔(dān)心會以為是縮宮！其實，孕媽不必?fù)?dān)心，這并不是快要生的征兆哦，像這些不規(guī)則、無痛的收縮也可以說是假宮縮，在孕中期是非常普遍的現(xiàn)象。如果是真的宮縮的話，會伴有疼痛感的。
防止靜脈曲張
懷孕期間下肢靜脈曲張是很容易就患上的，所以在此期間孕媽們需要注意注意再注意了。由于孕媽的身體血流量增加，子宮變大，變大后的子宮壓迫了骨盆靜脈，不注意姿勢的話很容易就會患上下肢靜脈曲張。所以要避免長時間的站立，在臥床休息的時后也應(yīng)該把腿抬高哦。這樣可以更好地預(yù)防靜脈曲張呢。
如廁不宜蹲太久
孕媽媽在懷孕期間，如廁也是需要稍加注意的，如果是上小號的話，千萬不要憋哦，一有尿意就應(yīng)該立馬釋放；如果是上大號的話，也不要蹲太久哦。蹲太久可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動，嚴(yán)重的甚至?xí)斐商ヌ殞毴毖跄兀?/div>
懷孕21周產(chǎn)檢
產(chǎn)檢提示
四維排畸之前的小興奮
上周預(yù)約了四維，不管本周是否能排上隊，你都需要提前了解一下排畸彩超的相關(guān)知識，不打無準(zhǔn)備之仗嘛。這次超聲波檢查主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有明顯的缺陷。醫(yī)師會仔細(xì)量胎兒的頭圍看是否有腦積水、看大腿骨長度、唇線是否連貫、及檢視脊柱是否有先天性異常。除了這些，寶寶的內(nèi)臟也都在查看之列哦，心臟、腎臟一個不能少。
除了這些硬邦邦的數(shù)據(jù)檢查之外，醫(yī)生還會捕捉寶寶的各種表情和動作，并且最終的B超單上會有一張寶寶的臉部特寫哦，對著照片你會有難以置信的感覺：這個小外星人就是我的BB嗎？
懷孕21周胎教
音樂胎教
音樂教唱法既交流又進(jìn)行音樂陶冶
音樂胎教的方法有很多，這期間的孕媽可以采取每天哼唱幾首抒情歌或搖籃曲，唱的時候要保持心情愉悅，讓寶寶感受到音樂的奇妙，并做出一定的反應(yīng)；也可以將耳機或揚聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，這種方法也是很多孕媽都愛做的；其實最好就是孕媽直接教自己的胎寶寶唱歌，因為這樣的教唱法，就好像直接與寶寶對話一般，也是可以很好地進(jìn)行情感交流的方式呢！
聽覺胎教
胸腔震動都會驚嚇到TA
孕21周的時候，寶寶的聽覺功能已經(jīng)完全建立了，所以聽覺上特別地敏感，孕媽的說話聲完全可以傳遞給胎寶寶，甚至媽咪的胸腔振動都有可能驚嚇到寶寶哦。所以，這個時期要溫柔點對待寶寶，不能再發(fā)脾氣以及尖叫啦！
運動胎教
踢腹運動也可以互動交流
這周的孕媽仍然可以與寶寶進(jìn)行運動互動，因為寶寶能對你的行為作出回應(yīng)，踢踢TA的小腳丫，所以當(dāng)胎寶寶踢媽咪肚子的時候，媽媽也拍拍腹部做出回應(yīng)，這樣能夠加強胎兒與外界的流哦。孕媽在拍腹部的時候，可以用手掌也可以考慮用拳頭，稍微用點力也是可以的，最好就是多試幾次，以便找到胎兒恰好能夠感知到的強度。當(dāng)胎兒回應(yīng)你的時候，要稱贊一下TA“棒極了”，這樣可以讓胎寶寶更加地活躍哦，TA也可以感受到你的夸獎哦！
懷孕21周準(zhǔn)爸
準(zhǔn)爸充電
親愛的，我看到你還在用普通的洗衣液幫我洗內(nèi)褲哦，今天才知道，原來孕婦內(nèi)內(nèi)是需要專門分開洗的，而且需要用單獨為孕婦設(shè)計的專用皂粉才行，要手洗不能機洗，涼水比溫水洗更合適哦。洗完陰涼處吹干就OK啦，暴曬會變硬變形。學(xué)會了木有呀老公？
情緒變化
老公，我怎么又長胖了呢，重了差不多10斤了，以前我那么苗條，現(xiàn)在我要變成小胖妞了，我不要嘛，我不要嘛！所以老公你不能嫌棄我胖哦，你要說點好聽的安慰我，說我比懷孕前更好看了，讓我天天保持美好的心情。
懷孕21周必購品
準(zhǔn)媽睡枕
本周你的肚子變得更大了，腹部隆起的更明顯，你會發(fā)現(xiàn)在床上很難找到一個適合自己的睡姿。怎么睡都擔(dān)心會壓著寶寶。這時候，你需要為自己購買一個多功能的準(zhǔn)媽睡枕，讓自己睡起來更舒適，大大提高睡眠質(zhì)量。
孕婦睡枕 漱口液
