我家寶寶今年已經(jīng)三歲了，但她的抵抗力真的很差。三天兩頭的生病。而且每次生病都來勢(shì)洶洶的，要過好多天才會(huì)好。每次我們都不敢把她往人多的地方帶。為了增強(qiáng)寶寶抵抗力，我們醫(yī)院也去看，各種偏方食療也不知道給她吃了多少，但是成效總是不大。我們都不知道到底應(yīng)該怎么辦了。我就到處的問我朋友，她們也很幫忙四處的幫我打聽出主意。我們上網(wǎng)也查了一下怎樣增強(qiáng)寶寶抵抗力。各位媽媽有什么好的辦法關(guān)于怎樣增強(qiáng)寶寶抵抗力的請(qǐng)一定要告訴我哦！我把我朋友找來的辦法也告訴大家吧！
注意鍛煉，合理營養(yǎng)
室外雖冷也要多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食注意三原則：不可忽略無機(jī)鹽，體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等；合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認(rèn)為冬季寒冷就給孩子進(jìn)食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患��；注意補(bǔ)充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
作息有序
冬令時(shí)節(jié)，草木凋零，蟄蟲伏藏，為了順應(yīng)天時(shí)，冬季宜藏，小兒應(yīng)早臥晚起，早臥以養(yǎng)人體陽氣，待日出后起床以養(yǎng)真氣。
合理增減衣物
隨氣溫變化注意增減衣物，尤其是氣溫驟變時(shí)。古人主張小兒“常令薄衣”，反對(duì)重衣厚被。有些家長只恐孩子受寒，剛一入秋，即給毛衣；冬令未至，就穿棉衣；三九寒冬，必是羽絨。不知小兒為純陽之體，重衣厚被，汗出過多，陰津耗損，致兒嬌怯，略遇風(fēng)寒即感冒發(fā)熱。猶如草木方生，以物覆蓋緊密，不令見日雨風(fēng)露，必萎黃柔弱。
室內(nèi)隔日消毒
室內(nèi)除定時(shí)通風(fēng)，避免過于干燥外，可用食醋熏蒸，每立方米空間用食醋5~10毫升，加水1~2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)。隔日1次做消毒，有預(yù)防作用。
防病中藥飲
現(xiàn)在流感正起，邪疫毒盛行之時(shí)，可用貫眾5克，板藍(lán)根(或大青葉)5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒；冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預(yù)防感冒。
保健按摩操
入冬后可以每日給孩子做1~2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來增強(qiáng)孩子體質(zhì)。具體可按揉以下部位：
補(bǔ)脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面)300次，補(bǔ)肺經(jīng)(無名指末節(jié)螺紋面)300次，補(bǔ)腎經(jīng)(小指末節(jié)螺紋面)，足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心經(jīng)(中指末節(jié)螺紋面)200次，清肝經(jīng)(食指末節(jié)螺紋面)200次，清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。
素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴(在頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央)50次，擦胸50次。
厭食的孩子，可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點(diǎn)處)50次，摩腹50次。
媽媽們有什么好的方法一定要回復(fù)我哦！
