孕期問(wèn)題一籮筐：各部位酸痛、睡眠不佳……這些問(wèn)題你中了嗎？來(lái)來(lái)來(lái)，看看小編為你支招。健康、舒適孕期就要這么做！
被胎兒朝下的頭壓迫得疼痛，可以說(shuō)是臨近分娩的證明。到了妊娠后期，胎兒就開(kāi)始向下，為出生做準(zhǔn)備了，并且頭會(huì)慢慢地進(jìn)入骨盆中。所以，恥骨的結(jié)合部分就會(huì)感到被壓迫的疼痛。這是在分娩之前不得不忍受的疼痛。
前三個(gè)月孕吐，營(yíng)養(yǎng)會(huì)受影響嗎？
大多數(shù)情況下，50～70%的女性會(huì)在懷孕的最初幾周惡心，但是不會(huì)影響到體內(nèi)正常的新陳代謝；即便在孕期前3個(gè)月經(jīng)常嘔吐，也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。除非當(dāng)嘔吐極其惡劣的時(shí)候，才有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝取的問(wèn)題。如果體重大幅度下降，感覺(jué)虛弱，就需要及時(shí)去看醫(yī)生。
背痛難忍，到底應(yīng)該怎么緩解？
為避免背痛，每天應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻�。這有助于關(guān)節(jié)的靈活性，游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。如果背痛已經(jīng)開(kāi)始了，按摩可以有效緩解疼痛。也可以嘗試用毛巾包裹一個(gè)熱水瓶放在背部，或者洗一個(gè)溫水澡。晚上睡覺(jué)時(shí)在身邊多放幾個(gè)枕頭也可以提供一定的支撐力量。
早晨小腿容易抽筋，怎么回事？
肚子變大后會(huì)導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不暢、支撐大肚子的腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重、著涼、缺鈣等。所以要注意保暖，促進(jìn)血液循環(huán)。在泡澡的時(shí)候，從足部開(kāi)始向心臟方向揉捏按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防的效果。
睡眠質(zhì)量不佳，如何解決？
由于肚子又大又重或者胎動(dòng)激烈等影響，尤其在妊娠后期，常常導(dǎo)致寶媽不能很好地睡眠。如果即使2～3小時(shí)就會(huì)醒一次，但又能馬上睡著的話，身體還是能夠得到充分的休息的。這時(shí)應(yīng)該多想象一下自己會(huì)生出一個(gè)健康的寶寶，快樂(lè)的育兒生活，來(lái)克服這個(gè)困難。這是在妊娠后期常有的事，請(qǐng)不用擔(dān)心。
