很多女性懷孕之后，常常擔心自己吃得不夠多，營養(yǎng)不足而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶更多的營養(yǎng)。那么，這個做法到底好不好呢?下面由杭州艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。
實際上，吃夜宵與給寶寶營養(yǎng)這兩者之間并不能劃上等號，因為在懷孕晚期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后身材恢復(fù)差，無法恢復(fù)到懷孕前的正常體重。
依照人體的生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后容易增加腸胃道的負擔，使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也減少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到懷孕晚期容易產(chǎn)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠品質(zhì)，因此一般不建議孕婦吃宵夜。
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先弄清：是因為肚子餓 ?還是只是一種無意識的習(xí)慣?如果真是因為肚子餓了想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
